осознанно

Ответ от •°•~...ЕДИНСТВЕННАЯ...~•°•[гуру]
Осознанные сновидения активно изучаются в Оксфордском и Стэнфордском университетах, и существуют проверенные способы научиться входить в это состояние. Чтобы осознанно погрузиться в сон, используйте метод отложенного пробуждения: проснитесь через 4-5 часов сна, пободрствуйте около 15 минут и ложитесь обратно с четким намерением заметить сновидение. Днем регулярно делайте проверки реальности, например, пытайтесь проткнуть пальцем ладонь или перечитывать короткий текст дважды. Когда осознанность во сне наступила, важно удержать себя в этом состоянии. Не делайте резких движений. Начните активно тереть ладони друг о друга, вглядывайтесь в мелкие детали окружающих предметов или медленно вращайтесь вокруг своей оси. Это переключает внимание мозга с физического тела на сонное, предотвращая преждевременное пробуждение и позволяя управлять сновидением.