Автор Andrew Nikulin задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли качаться худому человеку? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐусский север[гуру]
Дома ты так не сможешь, как в коллективе. Иди в качалку, там все тонкости подскажут, как питаться, как качаться.
Ответ от Коца Марсик[гуру]
Бросай качалку. Гантели и турник
Бросай качалку. Гантели и турник
Ответ от Vladimir[гуру]
" ем нормально " - вот с этого места поподробнее, знаем таких..))
" ем нормально " - вот с этого места поподробнее, знаем таких..))
Ответ от Вусал дадашов[эксперт]
Без качалки, нормальной программы и диеты (есть по больше белка) не обойдется
не вырастиш ты дома с гантелями, чтоб был прогресс над работать с разными весами увеличивая... у тя же нет дома стока гантелей?
Без качалки, нормальной программы и диеты (есть по больше белка) не обойдется
не вырастиш ты дома с гантелями, чтоб был прогресс над работать с разными весами увеличивая... у тя же нет дома стока гантелей?
Ответ от Dadyasasha[мастер]
Качать нужно, но все таки в спортзале. Все домашние качалки особого результата по наборе массы не принесут. Для прогресса нужно будет увеличение веса, дома такого не найдешь. Просто есть не вариант. Качаться и много есть норм. Худой не беда. Невский тоже худой был. Да и просто будешь морально отдыхать в спортзале. При желании можно найти время. Оно того стоит. Вперед за победами. Удачи.
Качать нужно, но все таки в спортзале. Все домашние качалки особого результата по наборе массы не принесут. Для прогресса нужно будет увеличение веса, дома такого не найдешь. Просто есть не вариант. Качаться и много есть норм. Худой не беда. Невский тоже худой был. Да и просто будешь морально отдыхать в спортзале. При желании можно найти время. Оно того стоит. Вперед за победами. Удачи.
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
можно накачаться любому человеку, главное мотивацыя.. . обычно у таких как ты у которых в дестве были комплексы её хоть отбовляй. Просто ходи в зал и еб@шь базу.
ПН:
жим 3п на 3-4раза
дожим 3п на 2-4раза
разводка 4х10
отжимания на брусьях 3х10
тяга вертикального блока к груди 4х10
пресс 4х25
ВТ:
присед 4п на 3раза
разгибания ног в тренажере 4х10
гакк приседания 4х8
жим ногами 4х8
пресс4х25
ЧТ:
узкий жим 4х8
французкий жим лёжа кладя штангу на лоб 4х10
разгибания рук в тренажере 4х10
бицепс с штангой 4х10
молотки 4х10
пресс 4х25
ПТ:
жим с задержками 4х3 (1 2 3,1 2,жим сразу после коссания)
жим стоя 4х10
махи 4х8
станавая тяга сумо 4х4
гиперекстензия 4х20
пресс 4х25
можно накачаться любому человеку, главное мотивацыя.. . обычно у таких как ты у которых в дестве были комплексы её хоть отбовляй. Просто ходи в зал и еб@шь базу.
ПН:
жим 3п на 3-4раза
дожим 3п на 2-4раза
разводка 4х10
отжимания на брусьях 3х10
тяга вертикального блока к груди 4х10
пресс 4х25
ВТ:
присед 4п на 3раза
разгибания ног в тренажере 4х10
гакк приседания 4х8
жим ногами 4х8
пресс4х25
ЧТ:
узкий жим 4х8
французкий жим лёжа кладя штангу на лоб 4х10
разгибания рук в тренажере 4х10
бицепс с штангой 4х10
молотки 4х10
пресс 4х25
ПТ:
жим с задержками 4х3 (1 2 3,1 2,жим сразу после коссания)
жим стоя 4х10
махи 4х8
станавая тяга сумо 4х4
гиперекстензия 4х20
пресс 4х25
Ответ от Подполковник Стас Карпов.[эксперт]
Маленькие гири вам в помощь
Маленькие гири вам в помощь
Ответ от Anti pofigist[гуру]
не любишь общение - занимайся дома)
а вообще, если деньжата позволяют, - мини-тренажёрный зал можно устроить дома (если есть лишняя комната) - достаточно установить 3-4 универсальных станка + гири со штангой, которые уже есть) )
оптимальный вариант - обзавестись единомышленниками (только проверенными и реально хорошими ребятами = посещать тренажёрный зал вместе (не дома)
------------
единственный минус зала - рано или поздно тебе предложат "здоровое питание" - от него конечно мышцы быстрей растут, но зато если резко снять ежедневную нагрузку - мышцы обвиснут (как сиськи у старухи) + к этому у 60% таких спортсменов сперма бесплодна - т. е. КУШАЙ ТО, ЧТО И ЕЛ РАНЬШЕ и занимайся спортом и будет тебе счастье)) )
не любишь общение - занимайся дома)
а вообще, если деньжата позволяют, - мини-тренажёрный зал можно устроить дома (если есть лишняя комната) - достаточно установить 3-4 универсальных станка + гири со штангой, которые уже есть) )
оптимальный вариант - обзавестись единомышленниками (только проверенными и реально хорошими ребятами = посещать тренажёрный зал вместе (не дома)
------------
единственный минус зала - рано или поздно тебе предложат "здоровое питание" - от него конечно мышцы быстрей растут, но зато если резко снять ежедневную нагрузку - мышцы обвиснут (как сиськи у старухи) + к этому у 60% таких спортсменов сперма бесплодна - т. е. КУШАЙ ТО, ЧТО И ЕЛ РАНЬШЕ и занимайся спортом и будет тебе счастье)) )
Ответ от День[гуру]
Ну делай как я тогда.. у меня тоже проблемы с набором веса, но скорее всего это из-за того, что я очень активен.. хотя и питаюсь специально не менее 5 раз в день, сам готовлю и ем все, что нужно... но как был 65 вес при росте 175 см, так и остался, ну хорошо, за 4 месяца я набрал 2 кг )) вес с железом растет быстро, а масса не особо, сила да )) ну и параллельно у меня обязательные трены со своим весом.. турник, брусья, отжимания и куча всего, еще и плиометрика до кучи...
Ну делай как я тогда.. у меня тоже проблемы с набором веса, но скорее всего это из-за того, что я очень активен.. хотя и питаюсь специально не менее 5 раз в день, сам готовлю и ем все, что нужно... но как был 65 вес при росте 175 см, так и остался, ну хорошо, за 4 месяца я набрал 2 кг )) вес с железом растет быстро, а масса не особо, сила да )) ну и параллельно у меня обязательные трены со своим весом.. турник, брусья, отжимания и куча всего, еще и плиометрика до кучи...
Ответ от Денис Микулинский[гуру]
Что блеать??? !
Если ты тренируешься, то без питания не обойтись!! !
Бред, а не вопрос если честно.
В принципе тебе кроме гантелей и штанги больше ни чего не надо. Приседания, жимы, и т. д.
Ешь 5-6 раз в день. И прибавишь в весе. Спи 10 часов.
Что блеать??? !
Если ты тренируешься, то без питания не обойтись!! !
Бред, а не вопрос если честно.
В принципе тебе кроме гантелей и штанги больше ни чего не надо. Приседания, жимы, и т. д.
Ешь 5-6 раз в день. И прибавишь в весе. Спи 10 часов.
Ответ от Jay Min[гуру]
Можно, только не надо надеяться, что станешь огромным, как медведь.
Далее, качаться можно где угодно, было бы желание и необходимый инвентарь, а где, в спортзале, в квартире, за сараем не важно. Ну и если ты не болен, то можно и нужно, одновременно тренироваться и корректировать свою диету в сторону ГРАМОТНОГО питания.
Можно, только не надо надеяться, что станешь огромным, как медведь.
Далее, качаться можно где угодно, было бы желание и необходимый инвентарь, а где, в спортзале, в квартире, за сараем не важно. Ну и если ты не болен, то можно и нужно, одновременно тренироваться и корректировать свою диету в сторону ГРАМОТНОГО питания.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли качаться худому человеку?
спросили в Другое
Смысл финала "в списках не значился"?? )
Смысл в словах Плужникова: "Человека нельзя победить, если он этого не хочет. Убить можно, а
подробнее...
Смысл финала "в списках не значился"?? )
Смысл в словах Плужникова: "Человека нельзя победить, если он этого не хочет. Убить можно, а
подробнее...
спросили в Белогорск
сочинение на тему А. С. Пушкин "Капитанская дочка" "Что вызывает наше осуждение в отношении Швабрина к Маше"
Надеюсь, сгодится.. .
В своей исторической повести "Капитанская дочка" А. С. Пушкин
подробнее...
сочинение на тему А. С. Пушкин "Капитанская дочка" "Что вызывает наше осуждение в отношении Швабрина к Маше"
Надеюсь, сгодится.. .
В своей исторической повести "Капитанская дочка" А. С. Пушкин
подробнее...
Смысл в художественной школе?
Нужно в худ. школу! Только там научат профессионально рисовать. Я сам окончил ее в прошлом году с
подробнее...
в чём смысл выражения "в добрый час"
В русском языке сохранилось немало слов и выражений, первоначальное осмысление которых нашими
подробнее...
спросили в Общество
С криком "Кия!" и ударом ноги. Папины яйца стекли в сапоги.!Как вы относитесь к таким анекдотам?
Маленький мальчик на вишню залез,
Сторож Игнатий скинул обрез,
Выстрел раздался, и
подробнее...
С криком "Кия!" и ударом ноги. Папины яйца стекли в сапоги.!Как вы относитесь к таким анекдотам?
Маленький мальчик на вишню залез,
Сторож Игнатий скинул обрез,
Выстрел раздался, и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как изображается Швабрин в повести Капитанская дочка
Алексей Швабрин — главный отрицательный герой повести, подлый и бесчестный человек, способный на
подробнее...
спросили в Списки
Помогите ответить на вопрос. Как жизнь проверяет Плужникова на прочность "В списках не значился"
Роман Б. Васильева "В списках не значился", который был опубликован в журнале "Юность" в 1974
подробнее...
Помогите ответить на вопрос. Как жизнь проверяет Плужникова на прочность "В списках не значился"
Роман Б. Васильева "В списках не значился", который был опубликован в журнале "Юность" в 1974
подробнее...
как добиться худых ног?
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки
подробнее...
спросили в Другое
повышен инсулин в крови что это значит7
Почему уровень сахара в крови повышается?
У пациента любым типом сахарного диабета
подробнее...
повышен инсулин в крови что это значит7
Почему уровень сахара в крови повышается?
У пациента любым типом сахарного диабета
подробнее...
спросили в Мода Кайенна
где в Москве самые модные тусовки и как теда попасть?
Да уж...одеться действительно придется так,чтобы ни у кого не возникло сомнения,что
подробнее...
где в Москве самые модные тусовки и как теда попасть?
Да уж...одеться действительно придется так,чтобы ни у кого не возникло сомнения,что
подробнее...
спросили в Академии
Привет девчонки кто был в Центре снижения лишнего веса Академия стройности?
Я, например, была и решила с вами поделиться своим хорошим опытом. Начнем с истории. С детства я
подробнее...
Привет девчонки кто был в Центре снижения лишнего веса Академия стройности?
Я, например, была и решила с вами поделиться своим хорошим опытом. Начнем с истории. С детства я
подробнее...
семья ростовых в романе "война и мир"
Наташа:
Одна из главных героинь романа, дочь графа и графини Ростовых. Она "черноглазая, с
подробнее...
спросили в Другое
Краткий образ марии мироновой в повести капитанская дочка
Маша Миронова — дочь коменданта Белогорской крепости. Во время первой встречи с ней мы видим
подробнее...
Краткий образ марии мироновой в повести капитанская дочка
Маша Миронова — дочь коменданта Белогорской крепости. Во время первой встречи с ней мы видим
подробнее...
Можно научиться рисовать в интернете?
вам сюда там научат
вот ссылка на вступление в гильдию новичков: я учился рисовать там если
подробнее...
спросили в Худые
67 кг это нормальный вес при росте 165?или нужно еще худеть?
Как минимум, еще худеть до
подробнее...
67 кг это нормальный вес при росте 165?или нужно еще худеть?
Как минимум, еще худеть до
подробнее...