от арбуза

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Сам по себе арбуз не приводит к набору жира при умеренном употреблении. Его калорийность низкая: около 25–38 ккал на 100 г, он содержит 0,6 г белков, 0,1 г жиров и 5,8 г углеводов. Благодаря мочегонному эффекту арбуз выводит лишнюю жидкость, что может временно снизить вес на 1–2 кг. Толстеют от него только при регулярном переедании. Сахар в составе может провоцировать чувство голода вскоре после еды, а временный рост живота сразу после трапезы связан лишь с физическим объемом съеденного и быстро проходит после посещения туалета. Употребление до 1,5 кг арбуза в день с ржаными хлебцами допустимо даже для разгрузочных дней. Однако это строго противопоказано при сниженной функции почек и наличии камней в них диаметром более 4 мм.