от переедания

Ответ от Secret[гуру]
хромХром участвует в естественной регуляции уровня сахара в крови. При достаточном запасе хрома в организме мозг не подает сигнал о необходимости дополнительного «топлива» , поэтому у человека не возникает чувство голода.Есть три вещи, которыми человек не может запастись впрок - выспаться, напиться и наесться. Все мы нуждаемся в пище, чтобы жить. На самом деле правило простое: возьмите (сьеште) меньшее количество калорий, чем используете, - и вес снизится. Снижение веса при помощи различных ограничений - это всегда большой стресс. Когда уменьшается количество питательных веществ в организме, мозг дает сигнал, который мы ощущаем как нормальный голод. В ситуации соблюдения диеты повышенный аппетит – это патологический (гормональный) голод. Дефицит питательных веществ, который происходит из-за снижения количества и калорийности пищи, вызывает активизацию защитного механизма в виде повышенного аппетита, что увеличивает риск «сорваться» и прекратить ограничения. Когда уровень глюкозы в крови падает, нас тянет на сладкое. Организм страхуется от повторения ситуации голода, и начинает собирать запасы из всего, что к нему поступает. Даже небольшой дефицит хрома может привести к увеличению веса. Инфекционные и хронические заболевания, стресс, физические нагрузки также увеличивают потери хрома организмом. Избыточный вес и ожирение - результат нарушения обмена углеводов. Хром нормализует углеводный обмен, ускоряет окисление глюкозы в жировой ткани, его основной функцией является снижение уровня сахара в крови. Поэтому легко преодолевается тяга к «быстрым» углеводам - к мучному и сладкому. При этом снижение веса происходило только за счет жировых отложений, не затрагивая другие ткани организма. Кожа и мышцы не обезвоживаются, остаются эластичными и упругими. Хром помогает преодолеть стресс, возникающий от снижения количества пищи.