отруби отзывы

Ответ от Наталия Заикина[гуру]
А как худеть с помощью отрубей? не поделишься рецептом на будущее?;)

Ответ от @@@@@[гуру]
расскажите подробней, если не сложно, в первый раз слышу про отруби, не пробовала их вообще никогда?

Ответ от Женька[активный]
Расскажите пожалуйста это как первй раз слышу!!

Ответ от KatSy[гуру]
Отруби (пшеничные, ржаные, соевые и т. д. ) очень полезны для здоровья и фигуры: они содержат необходимые нам клетчатку и витамины. Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, способствует снижению уровня холестерина и сахара крови, нормализует функцию кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки. В борьбе с лишним весом отруби также могут принести пользу: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.
Но, отруби также и вредны. Есть несколько причин, при которых нельзя употреблять отруби одна из них - заболеваниея желудочно-кишечного тракта, требующее щадящего питания (обострения колита, гастрита, язвенной болезни). Нельзя использовать отруби как основной компонент питания. Максимальная суточная доза отрубей - не более 30 г! Проявив неумеренность в употреблении отрубей, мы рискуем нажить обострение вышеупомянутых заболеваний, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.
Во-первых, примите к сведению, что вечерний прием пищи присутствует в распорядке дня большинства людей. Человек устроен так, что вечером его организм старается запасать энергию. Отсюда и повышение аппетита в вечерние часы. Во-вторых, нет ничего страшного, если вы будете вечером радовать себя легкой маложирной пищей.
Поправиться от такой еды нельзя, а вот настроение улучшится довольно здорово. Вечерний аппетит может снизиться, если перед ужином прогуляться, или принять ванну. Помогает и такая вещь, как легкая закуска перед едой - например, граммов 50-100 творога с чаем и ломтиком отрубного хлеба.
Кстати, хотя отруби сами по себе не расщепляются и не всасываются организмом, но они являются источником пищевых волокон. Во-первых, пищевые волокна задерживают в кишечнике лишний холестерин и, во-вторых, они нормализуют работу толстой кишки.
В отрубях так же содержатся и белки, однако, их пищевая ценность по сравнению с теми же белками молока, небольшая. Есть в отрубях и крахмал. Но его там значительно меньше, чем в муке. Мы не употребляем отруби в виде самостоятельных блюд, однако обогащение отрубями хлеба, каш, супов следует признать очень полезным для здоровья и для поддержания нормального веса» .
вот что рассказал интернет))

Ответ от Larisa Salamatova[гуру]
о не слышала интересно а можно поподробней тоже хочу

Ответ от Ђатьяна Назарьева(Сорокина)[гуру]
и я так хочу!

Ответ от Ёеньора Помидора[гуру]
Да худела несколько лет назад. На ужин стакан кефира с ложкой отрубей.

Ответ от Оранж[новичек]
блин.. чета ни разу не видела в супермаркетах пакеты с отрубями... моржет не обращала внимания?.. скажите хоть название продукта или как его искать то. .
у меня за 2 дня на гречке и кифире минус три ушло.. потом остановилось снижение веса- тяжело однако, когда вокруг столько вкусностей, есть одну гречку с кифиром)

Ответ от Oleg sidorkin[новичек]
Препарат Липоксин, для избавления от лишнего веса очень прост в применении. Тем не менее, эффективность средства доказана специалистами. Рассмотрим, как работает препарат. Содержащиеся в Липоксине компоненты:

Ответ от 3 ответа[гуру]