Автор Алексей Некрасов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что дают отжимания от пола? и получил лучший ответ
Ответ от P@tR1oT[новичек]
Грудь (основная нагрузка), трицепс. Остальное, частично: плечи, дельтовидные (совсем чуть-чуть), широчайшие, нижняя часть спины, немного-косые мышцы живота.
Алексей Некрасов
(123)
а как лучше сколько подходов, через день, и укрепляют ли отжимания сердце?
Ответ от Ёехмет[гуру]
спина и руки сильными будут.
спина и руки сильными будут.
Ответ от Александр[гуру]
Может пылесосить чаще будешь? ))
Отжимания развивают мышцы груди, трицепс, плечи. Но до поры до времени.
Отжиматься много, смысла нет. Больше 30 раз это уже не на развитие мышечной массы, а на развитие выносливости, практически кардио тренировка уже получается.
Доходишь до 20, берешь утяжеление, кладешь на спину и дальше и т. д.
Может пылесосить чаще будешь? ))
Отжимания развивают мышцы груди, трицепс, плечи. Но до поры до времени.
Отжиматься много, смысла нет. Больше 30 раз это уже не на развитие мышечной массы, а на развитие выносливости, практически кардио тренировка уже получается.
Доходишь до 20, берешь утяжеление, кладешь на спину и дальше и т. д.
Ответ от Олег Степанчиков[активный]
Полностью поддерживаю предыдущего оратора)
Полностью поддерживаю предыдущего оратора)
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Они дадут силу, мышцы, выносливость, рельеф - грудным, трицепсам и дельтам.
Они дадут силу, мышцы, выносливость, рельеф - грудным, трицепсам и дельтам.
Ответ от Viktores Баратов[гуру]
Ну я накачался отжиманиями от пола) как ни странно, подкачал бицуху аж до 30см, трицепс увеличился и конечно же грудные, отжимался от пола 2 года.
Ну я накачался отжиманиями от пола) как ни странно, подкачал бицуху аж до 30см, трицепс увеличился и конечно же грудные, отжимался от пола 2 года.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что дают отжимания от пола?
спросили в Otzoman Отжимания
Отжимания
отжимайся на хлопках до 100 раз, и никаких вопросов не
подробнее...
Отжимания
отжимайся на хлопках до 100 раз, и никаких вопросов не
подробнее...
Как увеличить грудь дома?
Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот,
подробнее...