отжимания для груди

Ответ от Вадим Курашковский[гуру]
да! ))

Ответ от Виктория Еремина(Гетьман)[новичек]
Да!! ! Только эффект наступает не сразу.

Ответ от Елена Филатова[новичек]
А еще это наращивает мышцы рук, плеч и спины.
Есть гораздо более легкое и эффективное упражнение: согнуть руки перед собои на уровне груди идавить друг об друга мягкие подушечки ладоней с интервалом в 1 сек, минут 10 в день.

Ответ от Екатерина Карлова[гуру]
Да! Мышцы - это "одежда" тела. Их упругий и наполненный вид придает телосложению красоту, ну а если мышцы не тренировать, то они изуродуют ваш внешний облик точно как бесформенная и обвисшая одежда.
Прежде чем приступать к "формированию" груди, определитесь, чего же вы, собственно, хотите. Как должен выглядеть "конечный продукт"? Вам нужна более глубокая ложбинка? Возможно, вы хотите замаскировать выпирающие ключицы? А может, вам нужно чуть-чуть ее (грудь) приподнять? Во всех этих случаях тренировочный акцент надо делать на верхнюю часть грудных мышц. Почему?
Чтобы ответить, нужен краткий анатомический экскурс. Грудные мышцы, а если точно, то большие грудные мышцы - это плоские парные мышцы, покрывающие спереди грудную клетку. Начинаются они точно под ключицами - эту область называют верхом грудных. Так вот, если низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, то верх обязательно хромает. Больше того, с годами он и вовсе теряет тонус.
В итоге верх грудной клетки приобретает непрезентабельный "костлявый" вид, а сама грудь обвисает.
Отсюда следует однозначный вывод: начинать формирование грудных мышц надо с целенаправленной нагрузки на их верхнюю область. Дабы "подтянуть" верх грудных мышц, выполняйте отжимания с различной постановкой рук (широким, узким, классическим хватом) и меняя положение кисти (прямо, развернув встороны, обратным хватом) .

Ответ от Павел Ихалайнен[гуру]
ешь корки

Ответ от Амазонка[гуру]
да, если регулярно и много - еще и руки подтянутые будут, для профилактики отвислых рук, что для женщин, к стати, очень частая проблема

Ответ от Fibi[гуру]
при отжимании укрепляются грудные. мышцы. на форму груди это не влияет.

Ответ от Елена[новичек]
контуры приобретаются оченно приятственные! но при условии ежедневных занятий!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]