Отжимания для грудных мышц для женщин
Автор Єеникс задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Считается что отжимания улучшают форму груди,кто-нибудь ощутил на себе эффект? и получил лучший ответ
Ответ от Alexander Grishchenko[гуру]
Главное - отжимать бережно.
Ответ от Вадим Курашковский[гуру]
да! ))
да! ))
Ответ от Виктория Еремина(Гетьман)[новичек]
Да!! ! Только эффект наступает не сразу.
Да!! ! Только эффект наступает не сразу.
Ответ от Елена Филатова[новичек]
А еще это наращивает мышцы рук, плеч и спины.
Есть гораздо более легкое и эффективное упражнение: согнуть руки перед собои на уровне груди идавить друг об друга мягкие подушечки ладоней с интервалом в 1 сек, минут 10 в день.
А еще это наращивает мышцы рук, плеч и спины.
Есть гораздо более легкое и эффективное упражнение: согнуть руки перед собои на уровне груди идавить друг об друга мягкие подушечки ладоней с интервалом в 1 сек, минут 10 в день.
Ответ от Екатерина Карлова[гуру]
Да! Мышцы - это "одежда" тела. Их упругий и наполненный вид придает телосложению красоту, ну а если мышцы не тренировать, то они изуродуют ваш внешний облик точно как бесформенная и обвисшая одежда.
Прежде чем приступать к "формированию" груди, определитесь, чего же вы, собственно, хотите. Как должен выглядеть "конечный продукт"? Вам нужна более глубокая ложбинка? Возможно, вы хотите замаскировать выпирающие ключицы? А может, вам нужно чуть-чуть ее (грудь) приподнять? Во всех этих случаях тренировочный акцент надо делать на верхнюю часть грудных мышц. Почему?
Чтобы ответить, нужен краткий анатомический экскурс. Грудные мышцы, а если точно, то большие грудные мышцы - это плоские парные мышцы, покрывающие спереди грудную клетку. Начинаются они точно под ключицами - эту область называют верхом грудных. Так вот, если низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, то верх обязательно хромает. Больше того, с годами он и вовсе теряет тонус.
В итоге верх грудной клетки приобретает непрезентабельный "костлявый" вид, а сама грудь обвисает.
Отсюда следует однозначный вывод: начинать формирование грудных мышц надо с целенаправленной нагрузки на их верхнюю область. Дабы "подтянуть" верх грудных мышц, выполняйте отжимания с различной постановкой рук (широким, узким, классическим хватом) и меняя положение кисти (прямо, развернув встороны, обратным хватом) .
Да! Мышцы - это "одежда" тела. Их упругий и наполненный вид придает телосложению красоту, ну а если мышцы не тренировать, то они изуродуют ваш внешний облик точно как бесформенная и обвисшая одежда.
Прежде чем приступать к "формированию" груди, определитесь, чего же вы, собственно, хотите. Как должен выглядеть "конечный продукт"? Вам нужна более глубокая ложбинка? Возможно, вы хотите замаскировать выпирающие ключицы? А может, вам нужно чуть-чуть ее (грудь) приподнять? Во всех этих случаях тренировочный акцент надо делать на верхнюю часть грудных мышц. Почему?
Чтобы ответить, нужен краткий анатомический экскурс. Грудные мышцы, а если точно, то большие грудные мышцы - это плоские парные мышцы, покрывающие спереди грудную клетку. Начинаются они точно под ключицами - эту область называют верхом грудных. Так вот, если низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, то верх обязательно хромает. Больше того, с годами он и вовсе теряет тонус.
В итоге верх грудной клетки приобретает непрезентабельный "костлявый" вид, а сама грудь обвисает.
Отсюда следует однозначный вывод: начинать формирование грудных мышц надо с целенаправленной нагрузки на их верхнюю область. Дабы "подтянуть" верх грудных мышц, выполняйте отжимания с различной постановкой рук (широким, узким, классическим хватом) и меняя положение кисти (прямо, развернув встороны, обратным хватом) .
Ответ от Павел Ихалайнен[гуру]
ешь корки
ешь корки
Ответ от Амазонка[гуру]
да, если регулярно и много - еще и руки подтянутые будут, для профилактики отвислых рук, что для женщин, к стати, очень частая проблема
да, если регулярно и много - еще и руки подтянутые будут, для профилактики отвислых рук, что для женщин, к стати, очень частая проблема
Ответ от Fibi[гуру]
при отжимании укрепляются грудные. мышцы. на форму груди это не влияет.
при отжимании укрепляются грудные. мышцы. на форму груди это не влияет.
Ответ от Елена[новичек]
контуры приобретаются оченно приятственные! но при условии ежедневных занятий!
контуры приобретаются оченно приятственные! но при условии ежедневных занятий!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Считается что отжимания улучшают форму груди,кто-нибудь ощутил на себе эффект?