ожирение реферат

Ответ от Vladimir Ask[новичек]

Ответ от Владимир Шипко[активный]
Ожирение распространяется во многих странах, из-за того что люди стали меньше двигаться и пристрастились к неполноценной еде. Ожирение, если с ним не бороться, создает предпосылки для развития болезней, таких, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак.
В книге «Борьба с едой» подмечено, что «главной мировой проблемой, связанной с питанием, является уже не недоедание, а переедание». От болезней, связанных с лишним весом, каждый год приблизительно 300 000 американцев умирают преждевременно — это «больше, чем по любой другой причине, за исключением курения» .
Что можно назвать ожирением?
Когда можно сказать, что у человека ожирение, а не просто лишний вес? Вот какого мнения придерживаются специалисты из клиники Мейо в Рочестере (США, штат Миннесота) : «Если говорить просто, то ожирение — это большой лишний вес, вызванный избытком жира в организме» .
Если не вдаваться в подробности, то причины ожирения, как считают в клинике Мейо, таковы: «Гены могут отвечать за предрасположенность к лишнему весу и ожирению, но в конечном итоге ваш вес определяется тем, что вы едите и сколько двигаетесь. По прошествии времени избыток калорий, сидячий образ жизни или то и другое приводят к ожирению». По свидетельству того же источника, «ваша наследственность не означает, что вы обязательно будете тучным. [...] Не важно, что диктуют гены, — ваш вес определяют питание и физическая активность» .
Организации, рекламирующие программы по снижению веса, зарабатывают миллионы долларов на отчаявшихся людях, желающих вернуть свои былые формы. Но что о таких программах говорят специалисты? «Ожирение очень плохо поддается лечению, и большинство сбросивших вес набирают его снова, — говорится в книге «Борьба с едой». — По самым оптимистичным оценкам, только 25 процентов [каждый четвертый] , теряя вес — далеко не с первой попытки — не полнеют вновь» .
Эдвард Тауб, автор одного из трудов о питании, говорит: «В последнее время вошло в моду, и даже стало считаться правильным, полагать, что лишний вес — это нормально и вообще это часть нашей жизни. Такой вот рекламный трюк, хитрость, продиктованная не чем иным, как стремлением закормить нас, чтобы подзаработать» .
«У них есть деньги на здоровенный гамбургер и картошку фри — они их и покупают. — И никто им не скажет, что так нельзя: уж конечно, ни те, кто продает такую еду, ни, по правде сказать, большинство врачей, которые по сей день остаются некомпетентными в вопросах питания» .
Чтобы похудеть и после этого снова не поправляться, необходимо изменить образ жизни. Это потребует усилий и упорства, а также поддержки со стороны близких и друзей. В некоторых случаях понадобится также помощь врача.
Некоторые специалисты считают, что ежедневные тренировки, хотя бы по полчаса, могут принести большую пользу. Но даже если заниматься спортом три раза в неделю, то это поможет избежать серьезных проблем в будущем. Физические упражнения сжигают калории, и тот, кто хочет сбросить вес, должен задавать себе вопрос: «Расходую ли я ежедневно больше калорий, чем получаю?». Если все наоборот, то вы будете набирать вес. Поэтому, вместо того чтобы пользоваться машиной, ходите пешком или ездите на велосипеде. Вместо того чтобы ехать на лифте, сами поднимайтесь по ступенькам. Занимайтесь спортом! Сжигайте калории!
«Для многих ходьба — это самая лучшая возможность приобщиться к занятиям спортом, потому что она не требует никакого специального снаряжения, ею можно заниматься в любое время и в любом месте, и она обычно довольно безопасна». Речь, конечно, о быстрой ходьбе, а не о прогулке. Врачи рекомендуют выделять на физические упражнения по возможности полчаса каждый день.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]