патологическая прибавка веса при беременности

Ответ от Ненайденная инквизицией[гуру]
При исходном весе 47-49 кг прибавка в 13-16 кг за всю беременность является физиологической нормой. Организм естественным образом компенсирует первоначальный дефицит массы тела для полноценного развития плода. Называть такой набор патологической прибавкой в весе при беременности некорректно, так как это необходимый минимум для рождения здорового малыша, а не признак заболевания. Что касается меню, оно должно быть сбалансированным. Чтобы контролировать вес, исключите мучное и сладкое. Питаться лучше часто, но небольшими порциями, распределяя приемы пищи на весь день. Обязательно включите в рацион белковые продукты: нежирное мясо, курицу или рыбу. Рыба дополнительно придает мышцам эластичность, что облегчает роды. Также полезны обычный нежирный творог и фрукты. Не стоит доводить себя до истощения, главное — здоровье ваше и будущего ребенка.