сбросить вес во время беременности

Ответ от Daminika[гуру]
Сбросить жировую массу при беременности быстро нельзя, но 3 кг за две недели — это чаще всего задержка жидкости. Естественная прибавка включает рост объема крови на 20%, вес матки до 1 кг, околоплодные воды и вес ребенка. Чтобы безопасно скорректировать вес, выведите воду. Устройте разгрузочный день: 1 кг зеленых яблок и 1 литр кефира 0,5–1,5% жирности, это уберет 700–800 грамм. Перейдите на пятиразовое питание малыми порциями, ограничьте сладкое, мучное и виноград до одного раза в день, не ешьте за 3 часа до сна. Пейте клюквенные или брусничные морсы, при отеках помогает брусничный лист, но мочегонные сборы согласуйте с врачом. Норма прибавки около 12 кг. В больницу ради ограничения питания не кладут.