переход на один дневной сон

Ответ от Виктория Фаткина[новичек]
Переход на один дневной сон обычно происходит в возрасте от 1 года и 4 месяцев до полутора лет, но все строго индивидуально. Основные признаки готовности: ребенок отказывается от второго дневного сна, долго не засыпает вечером или просыпается ночью и бодрствует до позднего времени. Переводить на одноразовый сон раньше не стоит, чтобы избежать накопления недосыпа и капризов. Действуйте плавно: организуйте активную прогулку за полтора часа до вечера, позволяя ребенку ходить самостоятельно для расхода энергии. Дома создайте спокойную атмосферу, в чем помогут теплая ванна, расслабляющий массаж или стакан теплого молока перед укладыванием. Примерный режим при одном сне: ночной отдых с 21:00 до 9:30–10:00 утра, дневной сон с 13:30–14:00 до 15:30–16:00. Если малыш еще явно не готов, не форсируйте события и сохраняйте привычный двухразовый отдых.