перекус между завтраком и обедом

Ответ от Алла[гуру]
Перекусывать между завтраком и обедом, а также обедом и ужином лучше всего легкими продуктами, если вы практикуете дробное питание, что особенно полезно при проблемах с ЖКТ. Отлично подойдут свежие овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, кефир, натуральный йогурт или натуральный сок. Сытным и полезным вариантом станут хлебцы с фруктовым пюре или легким мясным либо овощным паштетом. При этом для здорового организма в перерывах между едой часто достаточно просто выпить стакан чистой воды. Существует мнение, что основные приемы пищи должны быть максимально полноценными и сытными, чтобы перекусы были нежелательны. Также стоит учитывать, что фрукты являются полноценной едой, и их не всегда рекомендуется смешивать с другими продуктами. В любом случае важно внимательно слушать сигналы своего организма.