первый день без сигарет

Ответ от T&P[гуру]
Почитай Карра. Или попей
Адаптол.
без рецепта
без побочек
без привыкания
Достаточно дорогой (пить 2-3 мес)
Можно по схеме 10 дней - 3 р в день, остальное время 1 р утром (меньше таблов уйдет)
Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.

Ответ от Ирина Щеднова (Забелина)[гуру]
Спать. Заняться важным и интересным делом.

Ответ от Бо[гуру]
не думать о сигаретах, через 48 часов тяга к сигаретам уже не будет такой, а через 78 часов еще лучше будет, забудь навсегда

Ответ от Михаил неважно[гуру]
терпите, курящяя девушка это прада не интересно, поверте как мужику

Ответ от Awaddon[гуру]
Жуйте спичку, грызите семечки! Займите чем-нибудь рот и руки! Пазлы складывайте что-ли! Уважаю Ваше решение, просто молодец!

Ответ от Александр Грушин[гуру]
Держитесь, это у вас ломка. Бросить курить довольно сложно, особенно если большой стаж курильщика. Мой друг бросил курить 7 лет назад, так до сих пор порой просыпается в слезах: снилось, что с наслаждением затягивается сигаретой и ...просыпается.

Ответ от Дашутка Гарбун[новичек]
съешь шоколадку!

Ответ от Tatjana Zaika[гуру]
в аптеке купить болгарские таблеточки ТАБЕКС называются принимать по инструкции.. там на месяц... не дорого.. мне привозили 300-400 руб. ну и в ин-те найти Аллен Карр-легкий способ бросить курить.. тоже помогает классно..

Ответ от Константин Марсов[гуру]
Здравствуйте!
Не нужно срываться! Вот, что делать:
Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!
По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстрома ... если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.
Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!
Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.
Желательно также, завести себе некурящих знакомых.
Вот ещё несколько рекомендаций:
1) Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.
2) Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.
3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями
4) Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!
5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.
6) По – чаще кушайте!
7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.
8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!
9) Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!
10) Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!
Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!
Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов ...
Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» - читать онлайн.
А здесь Вы можете её скачать [ссылка появится после проверки модератором]
Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: ...
Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: ...
Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!
Всего Вам хорошего!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]