пилатес для мужчин

Ответ от Puma[гуру]
Пилатес для мужчин
Изначально, метод тренировки по Пилатесу был разработан мужчиной и для мужчин. Более 50 лет пилатес служил основой тренировок агентов спецслужб, высококлассных атлетов и танцоров. В наше время ошибочно полагать, что тренировка пилатес предназначена для укрепления фигуры и здоровья исключительно женщин, не менее полезной и эффективной она может оказаться и для мужчин. Упражнения пилатеса существенно повышают гибкость и сбалансированность тела, и все его характеристики идеально соответствуют требованиям фитнеса для мужчин. В тренировке пилатес основной акцент делается на развитие мышц пресса и спины, развивая и формируя тот самый мышечный корсет. Тренировка этих каркасных мышц, характерная в пилатесе, является основой других тренировок, сочетаемых со многими другими видами спорта. Разница между тренировкой пилатес для мужчин и для женщин небольшая, особенно в начале занятий. Мужчины могут обнаружить, что их мышцы туже, чем мышцы женщин, но упражнения в пилатесе можно с легкостью изменить, чтобы растягивать мышцы постепенно.
Полезен ли пилатес для мужчин? Несомненно, это так. Популярная среди женщин методика пилатес была разработана мужчиной, Джозефом Пилатесом, и более 50 лет служила основой тренировок высококлассным атлетам обоих полов, и следует отметить, что среди инструкторов и популяризаторов пилатес долгое время преобладали мужчины.
Пилатес – это практика, в которой главной задачей упражнений является внимание к каждому движению. «Силовой» подход, к которому многие мужчины привыкли в тренажерных залах, здесь не подходит. Это зачастую особенно заметно при работе с тренажерами для пилатес – хотя они и рассчитаны на сопротивление, но не предназначены для чрезмерных нагрузок. Иногда даже самые легкие установки тренажера, например, реформера, бывают наиболее трудновыполнимыми и эффективными для каркасных мышц. Сосредоточенность и плавность движений являются секретом успешного выполнения упражнений по методике пилатес.
Источник: Удачи!