Автор Катеринка задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Что лучше фитнес, тренажерка или бассейн для поддержания хорошей формы? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
Для поддержания формы идеально сочетать разные нагрузки. Начните с тренажерки: это лучший способ укрепить мышечно-связочный аппарат. Возьмите около 10 занятий с тренером, выбирая его по количеству реальных клиентов, и четко поставьте задачу. Эффект от зала заметен через 2-3 месяца занятий без больших весов. Через 1-1,5 месяца добавьте бассейн. Плавание кролем или на спине по 20 минут нагружает все мышцы, а вода снижает ощущение тяжести. Результат от плавания для фигуры виден через 4-5 месяцев. Фитнес хорош для сжигания жира, но при интенсивном похудении первой может пострадать грудь. Лучший вариант для тонуса без выматывания — комбинация умеренных силовых нагрузок в зале и плавания.
Ответ от Br.K[гуру]
Для дам-аэробика. Это иное, нежели фитнес, моднле ничто, а вот аробика Джейн Фонда, это действительно, что надо. Ну а для мужиков-бассейн
Для дам-аэробика. Это иное, нежели фитнес, моднле ничто, а вот аробика Джейн Фонда, это действительно, что надо. Ну а для мужиков-бассейн
Ответ от Наталья Бажина HR[новичек]
Наверное если рассуждать глобально, то хорошо все то, что Вы перечислили, но просто нужно разобратся, чего конкретно Вы хотите и подобрать соответствуюший комплекс) )
Наверное если рассуждать глобально, то хорошо все то, что Вы перечислили, но просто нужно разобратся, чего конкретно Вы хотите и подобрать соответствуюший комплекс) )
Ответ от Ольсон[активный]
каланетика хорошая вещь
каланетика хорошая вещь
Ответ от M!ckey[гуру]
для девушки, тоесть для тебя лучше всего фитнес, бассейн, танцы, пилатес.. . если будешь ходить в тренажерку станешь квадратной и плечистой как Карлоссон, а девушка должна быть женственной
для девушки, тоесть для тебя лучше всего фитнес, бассейн, танцы, пилатес.. . если будешь ходить в тренажерку станешь квадратной и плечистой как Карлоссон, а девушка должна быть женственной
Ответ от Ирина Яковлева[гуру]
танцы живота
танцы живота
Ответ от Капля Турецкой Крови[гуру]
Бассейн - при плавании работают все группы мышц. И приятно, и полезно.
Бассейн - при плавании работают все группы мышц. И приятно, и полезно.
Ответ от Ўлия Васильева[гуру]
все в совокупности....
все в совокупности....
Ответ от Pavel Levdansky[активный]
Фитнес и аэробика и прочие динамические нагрузки весьма хороши для похудания, жир сгорает очень быстро, но не забывайте что грудь будет сдуваться в первую очередь. Бассейн - очень хоршо. А лучше всего сочетать тренажёрку и бассейн.
Фитнес и аэробика и прочие динамические нагрузки весьма хороши для похудания, жир сгорает очень быстро, но не забывайте что грудь будет сдуваться в первую очередь. Бассейн - очень хоршо. А лучше всего сочетать тренажёрку и бассейн.
Ответ от Unreal Star[гуру]
для начала выбирайте что вам ближе. Но если выбирать из этих трех и именно для поддержания, то бассейн - нагрузка на все группы мышц, вода уменьшает ощущение от нагрузок. Если знаете технику плавания стилем кроль и спина - то подтянутость и хорошее самочувствие обеспечены. Не менее 20 минут. Можно попеременно работать руками и ногами с досточкой - либо под ладонями и работают одни ноги кролем, либо зажимается бедрами и работают теми же махами только руки.
для начала выбирайте что вам ближе. Но если выбирать из этих трех и именно для поддержания, то бассейн - нагрузка на все группы мышц, вода уменьшает ощущение от нагрузок. Если знаете технику плавания стилем кроль и спина - то подтянутость и хорошее самочувствие обеспечены. Не менее 20 минут. Можно попеременно работать руками и ногами с досточкой - либо под ладонями и работают одни ноги кролем, либо зажимается бедрами и работают теми же махами только руки.
Ответ от Галым Шегенов[новичек]
Все сразу..
Все сразу..
Ответ от Zarin[новичек]
при прочих равных я бы выбрала бассейн, т. к. очень люблю воду, да и на себе всегда замечаю ее полезное действие.
при прочих равных я бы выбрала бассейн, т. к. очень люблю воду, да и на себе всегда замечаю ее полезное действие.
Ответ от ***[гуру]
Хожу в тренажерный зал уже два года. Никакой я квадратной не стала. Нужно просто правильно распределять нагрузку и побольше аэробных нагрузок, большие веса не тягать - нафига мышцы? Легкий рельеф и подсушка. Два раза в неделю мне вполне хватает. Плюс раз в неделю спа-центр. Сауна, кислородный бассейн, полная релаксация. Форма прекрасная. Я не костлявая, и в то же время не висит жир. Плюс всегда в тонусе))) . А вообще выбирать надо по вашей выносливости - для тренажерки надо здоровье иметь крепкое и выносливый организм. Отлично помогает плаватье и водная аэробика - это и приятно и не выматывает.
Хожу в тренажерный зал уже два года. Никакой я квадратной не стала. Нужно просто правильно распределять нагрузку и побольше аэробных нагрузок, большие веса не тягать - нафига мышцы? Легкий рельеф и подсушка. Два раза в неделю мне вполне хватает. Плюс раз в неделю спа-центр. Сауна, кислородный бассейн, полная релаксация. Форма прекрасная. Я не костлявая, и в то же время не висит жир. Плюс всегда в тонусе))) . А вообще выбирать надо по вашей выносливости - для тренажерки надо здоровье иметь крепкое и выносливый организм. Отлично помогает плаватье и водная аэробика - это и приятно и не выматывает.
Ответ от Oльга Kрасняк[эксперт]
У меня эффект после тренажерки через 2-3 месяца (если не халтурить и фигура не очень запущена) , после бассейна - месяца через 4-5. Мои личные ощущения : удовольствия от бассейна получаю больше, не потею, нагрузка конечно меньше чем в зале, но её хватает именно для поддержания хорошей фигуры, но не для формирования её!
У меня эффект после тренажерки через 2-3 месяца (если не халтурить и фигура не очень запущена) , после бассейна - месяца через 4-5. Мои личные ощущения : удовольствия от бассейна получаю больше, не потею, нагрузка конечно меньше чем в зале, но её хватает именно для поддержания хорошей фигуры, но не для формирования её!
Ответ от Џнина[гуру]
Все хороши. Но на мой взгляд лучше бассейн
Все хороши. Но на мой взгляд лучше бассейн
Ответ от Маргарита Спаскина[новичек]
аква аэробика самое то
аква аэробика самое то
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что лучше фитнес, тренажерка или бассейн для поддержания хорошей формы?
спросили в Любовь
Последнее время девушка ведет себя странно... у меня ощущение что она хочет меня кинуть (( что делать?
на самом деле раздражает, когда парень, которыц в твоих глазах должен быть сильным, постоянно ноет
подробнее...
Последнее время девушка ведет себя странно... у меня ощущение что она хочет меня кинуть (( что делать?
на самом деле раздражает, когда парень, которыц в твоих глазах должен быть сильным, постоянно ноет
подробнее...
спросили в Пп Шейпинг
Что эффективнее для похудения : групповые занятия фитнесом или тренажерка ( беговая дорожка, элипсоид) ? И то и то + ПП
роликовые коньки. шейпинг. бег. причем ролики лидируют с офигенным отрывом по сжиганию
подробнее...
Что эффективнее для похудения : групповые занятия фитнесом или тренажерка ( беговая дорожка, элипсоид) ? И то и то + ПП
роликовые коньки. шейпинг. бег. причем ролики лидируют с офигенным отрывом по сжиганию
подробнее...
почему после спорт зала болят колени? как облегчить боль?
А мне кажется, вы нагрузку не рассчитали. .
Там не сразу понятно, что травмировали... То
подробнее...
спросили в Лужица
Как похудеть с 65 кг до 55?
Похудение с 65 кг до 55 кг требует комплексного подхода. Многие комфортно чувствуют себя при весе
подробнее...
Как похудеть с 65 кг до 55?
Похудение с 65 кг до 55 кг требует комплексного подхода. Многие комфортно чувствуют себя при весе
подробнее...
Какой выбрать вид спорта
Маринчик - каждому своё!!! Надо всё попробовать, и сделать выводы для себя. Я, например, йогу
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Реально ли похудеть на несколько кг за неделю с помощью физических упражнений?
За неделю можно похудеть на 5 кг, но только с помощью диет!! ! Измените на время своё питание.
подробнее...
спросили в Отношения
У меня проблема очень деликатного характера. Начнем с того, что я парень и мне 14 лет!
В 14 лет ты уже способен сам формировать свой характер. Ссоры с отцом и его отсутствие в твоей
подробнее...
У меня проблема очень деликатного характера. Начнем с того, что я парень и мне 14 лет!
В 14 лет ты уже способен сам формировать свой характер. Ссоры с отцом и его отсутствие в твоей
подробнее...
спросили в Накачка Аэробика
Что лучше тренажерка или аэробика?
Тренажерка и айробика- это разные нагрузки. Тренажерка дает преимущественно силовую нагрузку,
подробнее...
Что лучше тренажерка или аэробика?
Тренажерка и айробика- это разные нагрузки. Тренажерка дает преимущественно силовую нагрузку,
подробнее...