питание при гормональном сбое

Ответ от Ксю[гуру]
диеты, не диеты.... а в концлагерях толстых не было, независимо от гормонов. а если серьезно, просто нужен хороший эндокринолог, который не назначит черт те что. у меня кое-кто из знакомых принимает гормональные "правильные" лекарства и с весом нормально всё.

Ответ от Наталия Правдина[гуру]
сначала надо выздороветь, а потом худеть.

Ответ от Оксана[гуру]
хороший фильм BBС смотрела про похудения. . так вот -многие уверены что у них гормональный сбой- ни разу не сдав анализы и даже если сдав но не проследив динамику в дальнейшем. . у большинства кто все таки сдает- нет никаких сбоев и все отклонения в пределах нормы. . в общем- не про вас ли это?? ?
ладно. . естьтакая гимнастика- бодифлекс. . если отнестись к занятиям серьезно- сначала прочитайте книжку Грир- результаты будут феноменальные. . помогает лдаже тетям после климкаса! не то что такой молодушке как вы!

Ответ от Муза Муза[новичек]
йога - позы для сексуального ядра. Поза сапожника. например. ну те позы, которые женские гормоны помогают вырабатывать.

Ответ от Pink shampanskoe[гуру]
Утро начинать со стакана негазированной воды. Через полчаса - завтрак
• Петрушка, укроп, мята, пряности – сжигают жир
• Для салатов – оливковое масло, лимон, яблочный уксус, йогурт натуральный. Для жарки – растительное масло чуть-чуть. Лучше жарить на воде.
• Общий суточный объем пищи 1кг-1,5кг
• Завтрак должен быть самым сытным, так как с 6 до 12 часов самый высокий обмен веществ
• Соль не более 5 грамм в день и до 14.00 и только морская с пониженным содержанием натрия. Избыток соли в организме приводит к задержке воды и набору веса
• Натуральный йогурт – это йогурт сроком годности до 10 дней
• Сахар заменить на мед или кленовый сироп
• Вода – пить не менее 2ух литров в день, в т. ч. 70% просто воду без газов
• Разгрузочные дни, разгрузочные недели, с последующим очищением кишечника – необходимы
• Планировать питание следующего дня – накануне
• Между едой и водой 30 минут перерыв до и после
• После 18 зимой и 19 летом – не есть. Пить можно только 50 - 100 грамм
• Чай можно пить с 1 ч. л. меда или кленовым сиропом вприкуску
• Вечером если чувство голода – можно кефир по ч. л. медленно рассасывая
• Перекусы: яблоки, морковь, огурцы
• Тарелки - только десертные
• Не употреблять продукты, которые трудно контролировать (орехи, сухофрукты)
• Пищевой дневник – обязателен

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]