стимул для похудения
Автор Roseau задал вопрос в разделе Коррекция веса
стимул для похудения?! и получил лучший ответ
Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Вот у меня такая же проблема! Скинула за полгода 20 кг, осенью вес встал. За зиму сбросила всего 2 кг. Потом пошли праздники: Новый год,, Рождество, 14, 23, 8, пасха, 1 мая... Набрала три кг. Вчера была у врача-эндокринолога. Она мне сказала - если не похудеешь - сахарный диабет тебе обеспечен. А это - слепота, болезни, и даже могут отрезать ноги. Ну, я испугалась! Я такое видела сама и не раз! Врач дала диету. Назначила "Редуксин". Я пробегала вчера весь день по аптекам и магазинам. Начала питаться по диете. Утром встала на весы - не хватает 1 кг 200г. Причём Редуксин вчера не смогла купить. Врачебная диета: Завтрак: 2 столовых ложки варёной на воде овсянки или гречки без масла. Кусок чёрного хлеба, 1 стакан молока, до 1,5 % жирности. (В день можно 5 г сливочного масла.) Или: творог 70 граммов обезжиренный с огурцом, редиской, помидорами, зеленью (на ваш вкус). Пить минералку или воду с лимоном по 2 недели курсами, чередуя. Яйца - 3 штуки в неделю. 2-й завтрак -стакан кефира 1%. Обед: с интервалом в 2 часа. 1). суп на воде без обжарки, овощной, без макарон, 250 мл. Ничем не заправлять. Салат из любой капусты, 200 г. Через 2 часа -100грамм мяса нежирного, или птицы, или рыбы белой. И много овощного гарнира, из тушеных и свежих овощей. ( Я вчера ела кролика молодого 100гр, он очень малокалориен! ) Неограниченно можно есть огурцы, помидоры, тыкву, баклажаны, топинамбур, сельдерей. Полдник: Грейпфрут. Ужин: стакан кефира 1%, ягоды, кроме черешни и вишни, можно замороженные. В день можно 4 зелёных яблока, цитрусовые и ягоды. Соль я купила дефицитную: с пониженным содержанием натрия, 1 чайная ложка в день. Если хотите быстро худеть, ешьте всё без соли, заправляя лимонным соком. За полчаса до еды - стакан воды с лимоном или минералки ( я пью Нарзан курсами по 2 недели) , то же самое через полчаса после еды. Думаю, при такой диете голодно не будет. Все люди срываются именно из-за голодания! Уровень глюкозы резко падает, и человек наедается снова. А печень ненавидит голодание! Поэтому ругать себя за Ваши естественные проявления не надо! Надо просто есть почаще, пока не проголодались зверски. Попробуйте, может поможет!
Источник: Личный опыт похудения, программа "Здоровье"(сайт "Сбрось лишнее"), советы Риммы Мойсенко.
Влюбиться!
Ты - похожа на жирную корову!
(повторяй это каждый день перед зеркалом до достижения результата)
Хочешь быть стройной и красивой, хочешь влюбиться в зеркало, худей. От толстожопых мало проку.
а ты представь что носишь на себе 10кг сала и днем и ночью ..нужно избавиться... спорт и правильное питание ..а не диеты
Садись на вот эту систему питания и нигогда не сорвёшься
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.
Нельзя не согласиться с тем, что современная культура слишком идеализирует стройную фигуру, я бы даже сказала – излишнюю худобу. Это можно заметить во всем – в рекламе, в телевизионных передачах, пропагандирующих похудение, в книгах по похудению. И когда человек видит полных людей, как правило, его переполняют двоякие чувства – от жалости до брезгливости и непонимания.
Кроме того в голове сидит множество стереотипов: толстый – значит ленивый (а если бы гулял больше и бегал по утрам, лишний вес давно бы ушел) , некрасивый, неповоротливый, больной (сегодня каждому известно, как лишний вес влияет на здоровье и общее самочувствие).
В итоге, на полных людях постоянно акцентируют внимание, делая им замечания и выкрикивая в их адрес оскорбления. В школе полных детей обижают одноклассники, а учителя уделяют им меньше внимания. В институте их откровенно игнорируют, ведь они не вписываются в идеальную тусовку золотой молодежи. На работе над полными сотрудниками подшучивают сослуживцы, а начальство тормозит их карьерный рост. В транспорте толстых не любят, потому что они занимают слишком много места, в магазинах наблюдают за тем, какие продукты они кладут в свою корзинку (интересно же что едят толстяки!) , а в ресторанах морщатся, когда видят, как полные люди заказывают себе еду.
На самом деле очень ошибочно считать, что полные люди стали такими из-за того, что съедают на завтрак два батона, на обед килограмм картошки фри, а на ужин кастрюлю котлет. На самом деле очень многие толстые люди едят не так уж и много.
Очень часто полные люди доброжелательны и приветливы, у них прекрасное чувство юмора. Судить о человеке по его внешности – по-детски глупо, ведь нельзя не любить кого-то только за то, что его внешность не вписывается в навязанные нам идеалы…
Я тоже одна из полных девушек и люблю себя такой какая есть, а стереотипы это огромная человеческая глупость!
У каждого стимул свой! Попробуй посмотрть на себя в зеркало роздетой и критично оценить ситуацию!
Для меня лучший стимул - это любовь!
Да, пока молодой, стимул любовь и фигура. А когда в возрасте-стимул уменьшить вес, чтоб снизилась нагрузка на больные суставы.
Какой стимул для похудения можно выбрать? Какой выбрали вы (если вам нужен стимул)?
критически посмотреть на себя в зеркало. Самый лучший стимул нравиться самой
подробнее...
Толстая и некрасивая - синонимы
фигня!тощие уродины попадаются везде,да и жирных уродок полно.Да и вообще,у нас же
подробнее...
Ответьте с медицинской точки зрения. Я все время ем сладкое, мучное, на завтрак, обед и ужин, и еще на ночь, потолстела
Вы не боитесь сахарного диабета, но может осложнения от него Вас отрезвят: диабетическая слепота,
подробнее...
Как Вам такая идея: похудение "на спор"?
"На спор" или "за что-то" - это когда мозгов нет.. . будут прилагать все возможные и невозможные
подробнее...
Какие фрукты способствуют похудению?
Фрукты - это единственный продукт, к которому человеческий род биологически приспособлен. Лучше
подробнее...
какие капсулы для снижения веса работают
Лажа это всё. Кто пил, и кому на самом деле помогло - это просто эффект плацебо (самовнушение) и не
подробнее...
Какие продукты эффективно расщипляют жиры???
Многие желающие похудеть задаются вопросом, почему неограниченное потребление одних продуктов никак
подробнее...
Как быстро и легко скинуть пять кг?
Похудение - не все так просто.. .
Всем известно: чтобы снизить вес, достаточно есть
подробнее...