пмс таблетки

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Витамин Е, и легкие физ. упражнения.

Ответ от Елена Березовская[гуру]
Предменструальный синдром – это состояние женщины, сопровождающееся рядом признаков, которые появляются за неделю до месячных и проходят в течение месячных. Изменения настроения, эмоций и изменения на физическом уровне перед менструациями наблюдаются у 80% женщин репродуктивного возраста; 20-30% этих женщин могут иметь выраженные симптомы.
Все проявления ПМС можно разделить на поведенческие и физические симптомы. К первой группе относят слабость, раздражительность, быстрая смена настроения, депрессия, плач, потеря интереса к социальной жизни, проблемы с памятью и концентрацией внимания. Ко второй группе относят вздутие живота, напряжение и боль молочных желез, акне, изменения аппетита, отечность ног и рук, головные боли, желудочно-кишечные расстройства. В общем, существует около 150 симптомов ПМС.
Причины возникновения предменструального синдрома до сих пор неизвестны. Ученые считают, что в возникновение этого состояния вовлечены биологические, психологические и психо-социальные факторы. Этот синдром возникает у женщин с регулярными менструальными циклами. Предполагается, что ПМС появляется в результате гормонального дисбаланса после овуляции, или же пониженной выработки прогестерона. У многих женщин с ПМС находят нарушения эстроген-прогестронового соотношения. Уровень пролактина, низкий уровень сахара в крови, нехватка витаминов не связаны с возникновением ПМС. Около 60% всех женщин с ПМС имеют определенные психиатрические заболевания и состояния. Семейные проблемы и функциональные расстройства щитовидной железы могут быть причиной возникновения или усиления ПМС.
В связи с тем, что многие признаки предменструального синдрома являются субъективными, этот синдром зачастую трудно диагностировать. Специфических методов для диагностики ПМС не существует. Однако врачи предлагают женщине с подозрением на ПМС вести специальный дневник-учет испытываемых симптомов, время появления и утихания признаков ПМС, интенсивность и влияние на повседневную жизнь и функционирование женщины. Помимо ведения дневника, женщине могут предложить пройти ряд анализов, чтобы исключить заболевания щитовидной железы, анемию, психические расстройства и другие системные заболевания.
Диагностировать предменструальный сидром с помощью специфических методов обследования невозможно, так как у большинства женщин анализы в норме.
Важную роль в постановке диагноза играют следующие критерии:
-ПМС имеет строгую цикличность проявления - его симптомы возникают каждый месяц.
-Существует интервал, свободный от симптомов ПМС, который начинается с 4 дня цикла и заканчивается на 12 день цикла;
-Нарастание симптоматики проходит постепенно, увеличиваясь в середине второй фазы менструального цикла и непосредственно перед месячными.
ПМС не может возникать только в первой половине цикла, однако у 25% женщин признаки ПМС могут быть в течение всего цикла, и у таких женщин нужно исключиться психиатрические проблемы в первую очередь.
К сожаленью, в современной медицине не существует универсального лечения ПМС. Любое лечение начинается с разъяснительной работы, обучения женщины консервативным методам лечения, которое включает в себя следующие разделы:
•ведения дневника симптомов (порой диагностирование ПМС требует длительного времени) ;
•улучшение питания и устранение ряда продуктов, особенно во второй половине цикла: соль, шоколад, крепкий чай, кофе, алкоголь. Женщине рекомендуется принимать пищу, богатую клетчаткой, небольшими порциями и чаще, с достаточным количеством витаминов и минералов. Урегулирование работы кишечника играет важную роль в устранении многих симптомов ПМС.
•занятия физкультурой, фитнесом, аэробикой.
••светотерапия: облучение ярким светом (10 000 люксов) по 30 минут утром или вечером имеет положительный эффект на понижение симптомов ПМС;
•релаксация, групповая или индивидуальная;
•против стрессовые программы и обучение;
•обучение: групповое или индивидуальное.
Дальше - пишите (здесь лимит символов)

Ответ от Кристина Богданова[новичек]
Изолироваться от общества нужно в такие дни, мне вообще любимый на день рождения успокоительное подарил....

Ответ от Дана Ильясова[гуру]
если у тебя регулярный и удачный секс, не должно быть таких симптомов в твои годы. Обратись к врачу, зачем терпеть всё это.

Ответ от Natalia larionova[гуру]
Нужно откорректировать питание-исключить жареное копченое острое соленое любой алкоголь кофе шоколад и черный чай который один с молоком можно
Включить овощи печеные и отварные рыбу яйца плюс витамины и минералы

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]