почему я краснею как от этого избавиться

Ответ от Julia[гуру]
Покраснение лица происходит из-за того, что кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. В моменты волнения кровь приливает к щекам, вызывая румянец. Это естественная реакция, которую окружающие часто воспринимают не как недостаток, а как искренность. Чтобы избавиться от комплекса, постарайтесь сместить фокус внимания с себя на собеседника или происходящее вокруг. Эффективным методом является аутотренинг и развитие самоконтроля. Попробуйте парадоксальным образом разрешить себе покраснеть намеренно: когда вы перестаете бороться с этим состоянием, тревога снижается, и организм учится управлять реакцией. Также помогает расширение зоны комфорта: чаще бывайте в общественных местах, занимайтесь спортом и активно общайтесь, чтобы уверенность в себе стала вашей естественной привычкой.