Почему нужно бросить курить
Автор Петр осипов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Почему нужно бросать курить постепенно? и получил лучший ответ
Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!
Источник: Жизненный опыт и объём знаний
Постепенно бросать не надо. Я бросил 2 года назад в один день и сразу навсегда.
Почитайте Алена Карра.
я тоже не вьехала.... может чтобы на почве безникатиновой ломки не сойти с ума??)
организм привык, что никотин извне поступает, если сразу бросить, это будет нагрузка для него
Перепады настроения, разжирение и депрессии - это если бросить курить резко. А лучше вообще не начинать курить! Удачи =)
Резко бросать конечно неправильно, так как это удар по организму. Но бросить сразу - гораздо полезнее, чем курить еще долгое время, постепенно сокращая кол-во сигарет в день 😉
как вам нравится, так и бросайте. Но курильщики на 30% реже болеют болезнью Альцгеймера:)
Полнейшая чушь, постепенное бросание это всего лишь отмазка для себя любимого еще немножко наслаждаться этой гадостью. Скомкай пачку, выкинь и забудь. Не вспоминай и когда захочется курить покажи фак самому себе в зеркале и почитай Алена Кара.
не вредно, бросай резко, раз решил, а не тяни кота за хвост.
не будет вредно, сразу бросьте и все
Продолжать курить думаешь полезней?
Курил 32 год, бросил в раз,
когда достало всё : кашель, одышка, мокрОта и т. д.
не курю 7 лет, только сейчас понял, что такое запахи природы, вкус пищи и прочее, прочее, прочее.
сразу надо бросать себя все равно не обманете
Это тупик, так вы никогда не бросите. Вредно это или нет но так бросить невозможно, это проверенно. Мифы о постепенном бросании поддерживаются и лелеются фармацевтическими компаниями которые богатеют на продаже никотиновых пластырей. Кстати информация о возможности бросить курить таким способом уже опровергнута научными исследованиями, вот к примеру:
Можно предположить что таким способом можно снизить вред для организма, однако если это и так то такой способ снижает эффективность отказа от сигарет. К сожалению исследований о снижении эффективности при постепенным способе бросить курить я не находил. Должно быть такие исследования не выгодно проводить, так как фарм компании не хотят лишний раз проиграть в этой битве. Ведь именно они эти исследования чаще всего и финансируют, могут кстати и проплатить (исказить результаты) . Но как опыт моих друзей и знакомых так и мой собственный опыт, а также опыт многих людей которые бросили курить используя книгу Аллана Карра "Легкий способ бросить курить" доказывают и позволяют мне со смелостью утверждать: Единственный эффективный способ бросить курить, сделать это сразу.
В своей жизни я бросал курить много раз, два раза успешных. Первый раз когда я бросил курить я сделал это сразу, усилием воли (потом начал через год) . Второй раз когда я бросил курить я сделал это прочитав книгу Аллана Карра. После ее прочтения не курю уже 4 года. Все остальные способы, в том числе и постепенный переход на более легкие сигареты мне не помогли а только снизили силу воли и желание бросить курить.