почему нельзя спать вечером

Ответ от Найля Латфуллина[гуру]
Сон на закате солнца, примерно с 17 до 19 часов, действительно не рекомендуется с точки зрения физиологии. Основная причина кроется в нарушении циркадных ритмов организма. В это время организм начинает естественную перестройку на ночной отдых, а короткий сон сбивает внутренние часы и снижает давление сна, из-за чего ночью будет трудно уснуть или сон станет прерывистым. Кроме того, пробуждение после вечернего сна часто сопровождается инерцией сна. Человек просыпается разбитым, может испытывать сильную головную боль в области затылка или лба, а также раздражительность и упадок сил. Именно эти неприятные физические ощущения в народе раньше ошибочно связывали с мистическими приметами, хотя на самом деле это естественная реакция мозга на пробуждение в неподходящую фазу биологического цикла. Для поддержания здоровья лучше потерпеть до полноценного ночного сна или, если необходим дневной отдых, планировать его не позднее 16 часов.