сводит ноги в бассейне
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Почему сводит мышцы ног в бассейне?И что делать что бы этого не было и получил лучший ответ
Ответ от Геннадий[гуру]
Наверное недавно начали плавать в бассейне. Причиной судорог могут быть непривычные для мышц ног повышенные нагрузки. Склонность к возникновению судорог в икроножных мышцах появляется при недостатке кальция в пище. Делать особо ничего не надо, просто массировать. Некоторые рекомендуют колоть иголкой или булавкой, но это лишнее.
Геннадий
Просветленный
(35657)
Перед занятиями в бассейне делайте разминку и хорошо бы массаж ног. Обратите внимание на свой рацион питания. Человек в возрасте 18-25 лет должен получать с пищей не менее 1 г кальция в сутки. Полезно есть молочные продукты, твёрдые сыры, сардины, но надо помнить, что просто так, без витамина D кальций плохо усваивается. С этой точки зрения полезнее есть сардины в масле, где есть хоть мизерное, но лучше чем никакое количество рыбьего жира, содержащего этот витамин. Или просто принимать витамин D в каплях. Больше всего кальция содержится в маке, кунжуте и крапиве.
перенапряг, сокращение мышц.. растереть ноги, ничего не сделать.. рефлекторно
вода значит для вас холодная
Кислородное голодание. Перед погружением в воду делайте зарядку.
Восполнить недостаток кальция в организме, или вода в бассейне для Вас слишком холодная.
Попробуйте пить минерльную воду
Может.. . не бухать? Алкоголь не дает калию усваиваться . ))
Это происходит из-за перепада температуры в бассейне и не в бассейне. Если свело ногу - тяни мысок на себя (колено прямое) , а если и это не помогает (но это совсем капитальный небассейный вариант) - булавкой или ногтем уколоть ебя за ногую... больно и сильно. тогда все пройдет... Чтобы этого избежать - принимайте душ перед входом в бассейн и первое время пребывания в воде не делайте особо резких движений - привыкните к воде и температуре. Удачи Вам =)
Бассейн просто провоцирует. Нехватка кальция в организме. Попейте медовую воду: 1ч. л. мёда на стакан сырой воды. Пройдёт. Курс 1,5 месяца перерыв 2 недели и дальше пейте 1,5 мес. и. т. д. Натощак.
Чем полезен бассейн для беременных?
Безусловно, полезно практически всем беременным — это плавание. Вода помогает расслабиться, она
подробнее...
Как сделать ножки стройными в домашних условиях???
Чтобы сделать ноги стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это
подробнее...
Тем кто был в Германии в сауне
нельзя входить одетым (плавки и купальники), если входите в зону "Textilfrei" Не разрешено заходить
подробнее...
почему сводит судорогой икры ног
От недостатка кальция.. .
Советую кушать побольше
подробнее...
почему по всему телу появляются бородавки что не хватает организму?
Возбудители болезни - различные типы папилломавирусов человека (ВПЧ). Папилломы встречаются не
подробнее...
можно ли много ходить пешком при варикозе???
Вы все равно от этого никуда не денетесь, ходить все равно придется. много или мало от вас зависеть
подробнее...
Массаж Ватсу. кто-нибудь знаком?
Ватсу-массаж (Watsu)
Массаж Ватсу - это разновидность японского массажа - Шиацу, техника
подробнее...
у ребенка плоскостопие 1,5 года что вам назначал врач? помогло?
1,5 года ребенку или 1,5 года с момента постановки диагноза? Если 1,5 года ребенку, то это еще не
подробнее...
Что нельзя беременным по народным приметам?
1.Будущей маме запрещается шить, резать, латать. По народным приметам верят, что такие действия
подробнее...
Мне объявили, что у ребенка (6 лет) - плоскостопие, с чего начать? Может сталкивались. Спасибо.
Плоскостопие прежде всего является следствием функциональной недостаточности или утомления мышечных
подробнее...
Какие ласты лучше всего подходят для сноркелинга?
glavnoe, cto bi lasti ne skleilis
подробнее...
Как вылечить плоскостопие 3-х летнего ребенка?
Носить ортопедичeские стельки и водить на специальньiе упражнения к специалисту долгое
подробнее...