Автор Виктория Тюрина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Почему вес слишком медленно снижается! и получил лучший ответ
Ответ от Катя[гуру]
пол кг в неделю - это самый оптимальный сброс веса. 99 %, что вес к вам больше не вернется, почитайте книжки. да к тому же у вас идет 100% сброс именно жира, а не мышц и воды. 500 г жира, именно жира, это ОЧЕНЬ МНОГО, поверьте.
те, кто худеет на 10 кг в неделю, им не завидуйте. Чистого жира там сбрасывается не больше 100 г, как сгорают мышцы, которые забирают очень много калорий. В итоге-обвисшая кожа, замедленный обмен веществ и эти 10 кг возвращаются обратно. Только уже жира, а не мышц. Оно вам надо?
и я советую вам лучше меряться см, нежели вставать на весы. съев кг огурцов, вы "потолстеете" на 1 кг. Но значит ли это, что это будет именно жир??
Вы, наверное, и так худенькая...:))
Потому что замок на ночь на холодильник вешать надо.
для это существует еще и бег, и качка пресса
у нас девченка в том году толстая была, а сейчас худая и стройная
я думаю, что она бегала, пресс качала, ну и небольшая диета
Существуют конечно! Ваш темп ни плох. Все зависит от индивидуальностей организма-обмена веществ.
Дело вот в чём: организм не обманешь, он своего не упустит. Когда вы "садитесь" на жёсткую диету, организм начинает бить тревогу и откладывать про запас, снижая потребление калорий на основной обмен (поддержание температуры тела, дыхание, выделение, работу мозга и желёз) , в итоге "про запас" остаётся столько же, сколько было и раньше.
Поэтому нельзя "сидеть" на диете, нужно вырабатывать новый стиль питания на всю оставшуюся жизнь, такого питания, чтобы в нём было всё необходимое и не было лишнего.
Кроме того, при экстремальном худении вес теряется за счёт распада мышечной ткани, а не жировой. Поэтому в дополнение к новому стилю питания нужна физическая нагрузка.
это нормальный темп. на 3-4 кг в месяц - это норма. если резко худеть, не факт, что останетесь здоровой.
Почему вес не снижается?
14 причин, почему вес не снижается.
1.МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках
подробнее...
Почему вес после родов стоит на месте?
С возрастом метаболизм меняется и перемен веществ происходит медленнее.
Nina *
Остановился вес при диете. Что делать?
Отвечает сертифицированный специалист в области коррекции веса. К сожалению не знаю какая у вас
подробнее...
Почему масса покоя ядра всегда меньше, чем масса частиц, образовавшихся при распаде ядра?
Вот представь себе весы... и просто пофантазируем.
Положи на весы один нуклон.
Весы
подробнее...
как узнать какой у тебя метаболизм? медленный или быстрый
На просторах инета встречал я тест ниже, но там надо съесть чуть теплую овсянку на воде, для
подробнее...