почему во время месячных хочется сладкого

Ответ от Полина фейгина[гуру]
Перед месячными и во время них тяга к сладкому или мучному возникает из-за естественных гормональных изменений. После овуляции уровень прогестерона повышается, а затем резко падает перед началом цикла вместе с эстрогеном. Прогестерон обладает успокаивающим действием, и при его снижении организм ищет альтернативный источник успокоения, которым быстрее всего становятся углеводы. Также в этот период может снижаться уровень глюкозы в крови, и тело стремится быстро восполнить энергию. Аппетит меняется индивидуально: кого-то тянет на соленое или острое, а кто-то просто чувствует общий голод. Чтобы облегчить состояние, лучше выбирать сложные углеводы из цельных злаков, бобовых и корнеплодов, а также ограничить кофе и алкоголь, которые усиливают неприятные симптомы.