почему выпирает живот

Ответ от Наталья Косихина[новичек]
В 9лет я ходила в секцию спортивной гимнастики и мой тренер, когда мы на разминке бежали по кругу некоторых из нас щелкала по животу и говорила- убери животик. Позднее это вошло в привычку- втягивать (не расслаблять) мышцы живота. Возможно Вам нужно укрепить мышцы брюшного пресса- можно походить на тренажеры, в какие то секции.. . А можно начать прямо сейчас дома с очень простого упражнения (мышцы брюшного пресса восстанавливаются довольно быстро) : Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях и лежат голенью на диване, ягодицы касаются дивана. Руки- за голову. Не спеша, на выдохе, старайтесь приподнять верхний отдел спины (отрывать лопатки от пола и втягивать мышцы живота, а не "кивать" головой). Сделать это упражнение 10раз, с каждым днем наращивая число повторений и довести их до 10(т. е. 10повторений по 10раз). На достигнутом не остонавливаться. Между повторениями- встать, успокоить сердцебиение (обойти вокруг стола) . Попробуйте, все очень просто !