почему я боюсь говорить

Ответ от N[гуру]
Страх общения часто возникает из-за негативного прошлого опыта, когда вашу индивидуальность подавляли или критиковали, что привело к неуверенности. Важно понимать, что окружающие люди также имеют свои комплексы и проблемы, и они не оценивают вас так строго, как вы сами. Чтобы преодолеть этот страх, начните с принятия себя и фокуса на своих сильных сторонах. Напоминайте себе о качествах, за которые вас можно ценить. Действуйте постепенно: начните с малого, например, просто здоровайтесь с соседями или задавайте короткие вопросы незнакомцам. Тренируйте речь дома, читая вслух или записывая свой голос. Учитесь выстраивать личные границы и спокойно говорить нет, ведь нравиться всем невозможно и это абсолютно нормально. Если тревога сильно мешает жить, обратитесь к психологу, который поможет мягко разобраться в причинах и вернуть уверенность в общении.