почему я толстая

Ответ от Vik Vuk[гуру]
Перестать жрать всякое говно а именно мучное, сладкое, фастфуд, колбасы, жирное мясо. Кушать каждые 2 часа и порции с кулачок.

Ответ от Группа поддержки[гуру]
не жрать перестать, а перейти на ПРАВИЛЬНОЕ питание. посмотри диеты моделей в яндексе.

Ответ от Игорь Иванов[новичек]
есть меньше надо

Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Бегай и пригай на скакалке!

Ответ от Akemi[мастер]
обратись к нормальному платному врачу-диеталогу

Ответ от Люблю печеньки...[активный]
Я сама такая же, но у меня болезнь, проблемы с щитовидной железой, и от этого я толстая, в 12,5 лет при росте 162 см. , весить 62 кг это много, я почти догнала маму за весом, комплексую, от Ф-ры всегда стараюсь отпросится, потому что над до мной даже физручка смеется...

Ответ от Ётафф[гуру]
ну это невозможно!! ! Если ты допустим в день съешь 400 грамм обезжиренного творога и будешь заниматься физическими упражнениями - плаванье, бег и т. д. - НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКОГО ЧТО ТЫ НЕ ПОХУДЕЕШЬ!!!! Попробуй голодать (не бойся, за день не помрешь, но выдержать будет ПИИИЗДЕЦ как тяжело, поможет в любом случае) люди по 5 дней голодают. Главное 1 день выдержать попробуй, хоть что-нибудь но поменяется вот увидишь! вообще ничего ен есть, только пить всё что угодно!

Ответ от Анна[гуру]
Хей, не унывай . Похудеть сможешь и я это гарантирую .
1.Стакан воды + фрукт ( цитрусовые на тощак нельзя ( перед каждым приемом пищи.
Пить Очень много воды в день .
2.Исключаем все жареное с маслом, мучное, жирное, соленое, сладкое, вредное .
3.Нужен режим питания . Допустим, кушаешь 3 раза в день с интервалом не меньше чем 3-4 часа . После 6ти только один-два фрукта, овоща и зеленый чай.
4.Самый калорийный завтрак - овсянка на воде без сахара ( можно с сухофруктами )
с чаем .
обед - много-много белков . Рыба, мясо, морепродукты . Можно чуточку сложных углеводов. И овощи.
Ужин - белки-белки и еще раз белки.
Или кефирчик с фруктом, или Овощной салат. Что хочешь . Только помни, что тебе нужно употреблять преимущественно белки.
Про углеводы ( кроме каши и фруктов, овощей) стоит забыть . :))
5.много двигаемся
6.фитнес ДОМА . Выключай лень и хватит жаловаться . Много-много изнуряющих кардио . Ролики с тренировками можешь найти на ютьюбе.
7. перекусы - один фрукт или овощ.
8.хочей есть, но до обеда или ужина еще долго - мятная жвачка.
МЫ САМИ лепим свою фигуру.
Главное - желание.

Ответ от хXx /[эксперт]
регулярным сексом занематься каждый день

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]