Автор Иван махинко задал вопрос в разделе Занятия спортом
почему когда я делаю «подъем штанги на бицепс» у меня болят кисти? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей какойто[гуру]
Гриф прямой наверно без изгибов явно ?) просто анатомически не все могут делать такой подьем с прямым грифом, для этого есть W образный гриф, там кистям очень комфортно
Ответ от Алесандр Белоусов[новичек]
Кисти или запястья?
Если запястья, то попробуй отжиматься на кулаках, мне помогло. Ну, а если кисти, то хз.
Кисти или запястья?
Если запястья, то попробуй отжиматься на кулаках, мне помогло. Ну, а если кисти, то хз.
Ответ от Page calcio[гуру]
такая же фигня!
я пропивал Энимал Пак, чуть лучше.
на время попробуй заменить это упражнение на другое, на месяц, а потом заново попробуй делать его.
а можно просто забить и делать с небольшим дискомфортом, адаптация в любом случае произойдет...
такая же фигня!
я пропивал Энимал Пак, чуть лучше.
на время попробуй заменить это упражнение на другое, на месяц, а потом заново попробуй делать его.
а можно просто забить и делать с небольшим дискомфортом, адаптация в любом случае произойдет...
Ответ от BYvamp[мастер]
Частая болезнь изгнутый гриф херня а с ровной запястье трохан ломит, ну бинты для запястья помогают.
Частая болезнь изгнутый гриф херня а с ровной запястье трохан ломит, ну бинты для запястья помогают.
Ответ от Em fa[новичек]
замени штангу на гантели или W образный гриф.
замени штангу на гантели или W образный гриф.
Ответ от Алекс[гуру]
напульсники, бинты, изогнутая штанга и молотковые сгибания
напульсники, бинты, изогнутая штанга и молотковые сгибания
Ответ от Андрей Клипиков[гуру]
Многие люди не могут выполнять данное упражнение с прямым грифом ввиду особенности строения кистей. Возникают болевые ощущения. Для этих целей были придуманы W и EZ-грифы.
Многие люди не могут выполнять данное упражнение с прямым грифом ввиду особенности строения кистей. Возникают болевые ощущения. Для этих целей были придуманы W и EZ-грифы.
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
это норм, пройдет
это норм, пройдет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: почему когда я делаю «подъем штанги на бицепс» у меня болят кисти?