Автор Марина Бондаренко задал вопрос в разделе Домоводство
Помогите советом. Я мучаюсь жуткой бессонницей, не могу заснуть до 4 утра, засыпаю только под утро и получил лучший ответ
Ответ от Korolevo4ka[гуру]
Бессонница, когда удается заснуть только под утро, часто возникает из-за переутомления или перевозбуждения. Если не получается уснуть до четырех часов ночи, лучше встать, заняться спокойными делами, а вечером лечь в кровать строго не позже двадцати одного часа. За час до сна откажитесь от компьютера. Для облегчения состояния можно применять легкие успокаивающие средства: валериану, пустырник, глицин, настойку пиона, Новопассит или Барбовал. Глицин хорошо укрепляет нервную систему и считается безвредным. Также помогают простые приемы вроде счета про себя до ста. Некоторые препараты имеют пролонгированное действие и могут вызвать дневную сонливость. Если состояние не улучшается, обязательно обратитесь к невропатологу.
Ответ от Mido Mico[гуру]
расслабиться не можете.
найдите упражнения на релаксацию, аутотренинг, йога - тоже вам замечательно помогут.
расслабиться не можете.
найдите упражнения на релаксацию, аутотренинг, йога - тоже вам замечательно помогут.
Ответ от Денис федоров[новичек]
Ты сильно посвятила себя учёбе и работе тебя спасёт от этого хороший сэкс с любимым человеком.
Ты сильно посвятила себя учёбе и работе тебя спасёт от этого хороший сэкс с любимым человеком.
Ответ от ~Тоня~[гуру]
В подсознание сидит страх смерти. Можно перед сном хорошо помёрзнуть и лечь под тёплое одеяло.
В подсознание сидит страх смерти. Можно перед сном хорошо помёрзнуть и лечь под тёплое одеяло.
Ответ от Марина Андреева[гуру]
До 4 не уснули? Дальше нет смысла пытаться спать. Вставайте, занимайтесь делами, а вечером не позже 21ч. -в кровать.
Дело в том, что наша психика может отдохнуть во сне лишь с 21 до 23 часов. Потом все -поезд ушел.
До 4 не уснули? Дальше нет смысла пытаться спать. Вставайте, занимайтесь делами, а вечером не позже 21ч. -в кровать.
Дело в том, что наша психика может отдохнуть во сне лишь с 21 до 23 часов. Потом все -поезд ушел.
Ответ от Gerta521[гуру]
А я ложусь в 2 ночи. Раньше всё равно не засну. Попейте смесь валерьянки и пустырника. А вообще это перевозбудимость нервной системы. Может нагрузки большие.
А я ложусь в 2 ночи. Раньше всё равно не засну. Попейте смесь валерьянки и пустырника. А вообще это перевозбудимость нервной системы. Может нагрузки большие.
Ответ от Ketti[гуру]
А ты ко мне приезжай и погуляй с моими собаками накорми и выгуляй и ночью еще нужно выводить) ) так ты сразу уснешь от усталости))
А ты ко мне приезжай и погуляй с моими собаками накорми и выгуляй и ночью еще нужно выводить) ) так ты сразу уснешь от усталости))
Ответ от VладимироWна[гуру]
у меня та же проблема.... ниче не помогает
у меня та же проблема.... ниче не помогает
Ответ от Лев[гуру]
Купите тонометр, проверьте давление
Купите тонометр, проверьте давление
Ответ от Евгения Сулаева[гуру]
Вот везёт ещё... я мучаюсь бессоннице до двух ночи, а вставать по будильнику часто надо в четыре утра. И тоже не знаю, что делать. И встаю.
Вот везёт ещё... я мучаюсь бессоннице до двух ночи, а вставать по будильнику часто надо в четыре утра. И тоже не знаю, что делать. И встаю.
Ответ от Галка Галкина[гуру]
бессоница бывает и от переутомления. Нервная система не может расслабится. Не плохо бы сходить к невропатологу и попросить помощи.
Можно попить что то успокивающее ( Барбовал, Новопассит, настойку пиона) но лучше посоветоваться с врачем. Некоторые препараты имеют пролонгированное действие и могут возникнуть проблемы уже со сном в рабочее время))
бессоница бывает и от переутомления. Нервная система не может расслабится. Не плохо бы сходить к невропатологу и попросить помощи.
Можно попить что то успокивающее ( Барбовал, Новопассит, настойку пиона) но лучше посоветоваться с врачем. Некоторые препараты имеют пролонгированное действие и могут возникнуть проблемы уже со сном в рабочее время))
Ответ от Lu si[гуру]
Прогулка перед сном на свежем воздухе, можно окно открыть -потеплее укройтесь.
Медитация очень помогает.
И молитва -попробуйте хотя всю ночь читать молитвы -сразу заснете.
Прогулка перед сном на свежем воздухе, можно окно открыть -потеплее укройтесь.
Медитация очень помогает.
И молитва -попробуйте хотя всю ночь читать молитвы -сразу заснете.
Ответ от Александр Хворов[новичек]
Я вот уже неделю мучаюсь и не могу заснуть. Снятся кошмары. Самое странное, что я сейчас в отпуске. Мне бы спать и спать, а не могу. Если и удаётся заснуть то только на час-полтора, снится всякая чушь или кошмары. Приходится ночью вставать и пить корвалол. После корвалола засыпаю под утро. Вроде бы в жизни ничего ужасного не случилось, а чувствую, что нервишки шалят. Очень много нервничаю по всякому поводу. Сейчас пью валерьянку и пустырник, но особых результатов нет. За час до сна перестаю пользоваться компьютером... да и в целом меньше времени стал проводить возле компьютера. Через пару дней, если ничего не изменится, то пойду к врачу.
Я вот уже неделю мучаюсь и не могу заснуть. Снятся кошмары. Самое странное, что я сейчас в отпуске. Мне бы спать и спать, а не могу. Если и удаётся заснуть то только на час-полтора, снится всякая чушь или кошмары. Приходится ночью вставать и пить корвалол. После корвалола засыпаю под утро. Вроде бы в жизни ничего ужасного не случилось, а чувствую, что нервишки шалят. Очень много нервничаю по всякому поводу. Сейчас пью валерьянку и пустырник, но особых результатов нет. За час до сна перестаю пользоваться компьютером... да и в целом меньше времени стал проводить возле компьютера. Через пару дней, если ничего не изменится, то пойду к врачу.
Ответ от Lana+[гуру]
Видно вас мучают какие-то проблемы. которые сидят в голове! Попробуйте попить валериану или пустырник!
Видно вас мучают какие-то проблемы. которые сидят в голове! Попробуйте попить валериану или пустырник!
Ответ от Артём Степаненков[гуру]
проветрить помещение, включить приглушенный свет и тихую, спокойную музыку или телевизор с тв-3))Я всегда под него засыпаю. У вас стресс. Надо мяты попить
проветрить помещение, включить приглушенный свет и тихую, спокойную музыку или телевизор с тв-3))Я всегда под него засыпаю. У вас стресс. Надо мяты попить
Ответ от Любовь Саначева[новичек]
у меня когда то тоже было такое! может тебя что то тревожит!? перед сном старайся думать о хорошем! но а вот я на личном опыте делаю так если не могу заснуть считаю про себя до ста ))хех! все это смешно но помогает если честно! мне я иногда не досчитываю засыпаю! есть такой вариант валерьянки попей 1 или 2 таблетки! успокаивает и тянет на сон!))
у меня когда то тоже было такое! может тебя что то тревожит!? перед сном старайся думать о хорошем! но а вот я на личном опыте делаю так если не могу заснуть считаю про себя до ста ))хех! все это смешно но помогает если честно! мне я иногда не досчитываю засыпаю! есть такой вариант валерьянки попей 1 или 2 таблетки! успокаивает и тянет на сон!))
Ответ от Кэт[гуру]
Попробуйте, перед сном погулять, потом теплый душ, теплое молоко с медом. Гоните прочь тревожные мысли. Все у вас будет хорошо.
Попробуйте, перед сном погулять, потом теплый душ, теплое молоко с медом. Гоните прочь тревожные мысли. Все у вас будет хорошо.
Ответ от Malina Sweet[гуру]
Возможно это перевозбуждение, организм не может быстро перестроиться от активности ко сну. Или есть причины для беспокойств. В любом случае успокоительные можно попить, может вам легкие помогут (валериана, пустырник) , если нет то что-то посильнее. А еще глицин нервную систему укрепляет, его можно даже детям пить при повышенных нагрузках, моей дочке врач прописал, она спала меньше нормы. Он безвреден и для профилактики можете пропить. А если так будет продолжаться, лучше уж ко врачу.
Возможно это перевозбуждение, организм не может быстро перестроиться от активности ко сну. Или есть причины для беспокойств. В любом случае успокоительные можно попить, может вам легкие помогут (валериана, пустырник) , если нет то что-то посильнее. А еще глицин нервную систему укрепляет, его можно даже детям пить при повышенных нагрузках, моей дочке врач прописал, она спала меньше нормы. Он безвреден и для профилактики можете пропить. А если так будет продолжаться, лучше уж ко врачу.
Ответ от Helga[гуру]
нервишки шалят, у меня тоже самое, пока Нотту не пью, пью-сплю, перестаю пить - лежу до 4, а то и вообще не засыпаю
нервишки шалят, у меня тоже самое, пока Нотту не пью, пью-сплю, перестаю пить - лежу до 4, а то и вообще не засыпаю
Ответ от Heartbeat[гуру]
у меня тоже бессонница, я пью валерьянку в коричневых таблетках (1 таблетка за 2 часа до сна) Очень хорошо помогает, пройдите курс, потом все восстановится
у меня тоже бессонница, я пью валерьянку в коричневых таблетках (1 таблетка за 2 часа до сна) Очень хорошо помогает, пройдите курс, потом все восстановится
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите советом. Я мучаюсь жуткой бессонницей, не могу заснуть до 4 утра, засыпаю только под утро
спросили в Юмор
Как жена должна встречать мужа пришедшего под утро? фото
Домоводство
Разное
Книга по домоводству 60-х годов!:)) )
Zlatavlaska, Россия,
подробнее...
Как жена должна встречать мужа пришедшего под утро? фото
Домоводство
Разное
Книга по домоводству 60-х годов!:)) )
Zlatavlaska, Россия,
подробнее...
спросили в Сны Вещие сны
Сбываются ли сны, которые снятся утром?
Сны которые сбываются называются вещими.
Что такое вещий сон? Вещий сон – этот сон, который
подробнее...
Сбываются ли сны, которые снятся утром?
Сны которые сбываются называются вещими.
Что такое вещий сон? Вещий сон – этот сон, который
подробнее...
А как и почему утром появляется туман?
Туман образуется в приземном слое воздуха из-за конденсации водяного пара, при которой видимость
подробнее...
со скольки утра можно слушать музыку громко в квартире
этого лучше вообще не делать---есть наушники и хорошая аппаратура. Многие не спят ночами, а
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
А вы с мужем вместе спите или отдельно? А под одним одеялом?
вместе спим... одеяло огромное... но у мужа еще и махровая любимая простыня есть на укрывание..
подробнее...
спросили в Ай коты
Кот спит под одеялом - зима пришла?
А мы и летом не убирали одеяло. А вот если моя овчарка, кот персо-британец и котенок залезут к нам
подробнее...
Кот спит под одеялом - зима пришла?
А мы и летом не убирали одеяло. А вот если моя овчарка, кот персо-британец и котенок залезут к нам
подробнее...
Как по немецки "утро"?
утро
с
Morgen m; Vormittag m (первая половина дня)
наступает утро — der
подробнее...
Я нуждаюсь в помощи!В каком городе сейчас утро? Мне срочно нужно узнать в каком городе в России сейчас утро! СРОЧНО!
очень раннее утро сейчас возможно в
Республика Саха (Якутия) ,
Камчатский край,
подробнее...
спросили в Утро Утром
почему у парней каждое утро встает?
от того что с утра они хотят в туалет!!!!вот такое у парней сложение, слава богу что у нас ничего
подробнее...
почему у парней каждое утро встает?
от того что с утра они хотят в туалет!!!!вот такое у парней сложение, слава богу что у нас ничего
подробнее...
Как сказать по франзузки:доброе утро мамочка?
Доброе утро, мамочка - бон матен, птит маман
добрый день, любимая - бон жур, шери
добрый
подробнее...
спросили в Гадания
какое легкое гадание сделать сегодня ночью? например под подушку что положить?
Возьми расческу. Расчеши волосы и приговаривай "суженый-ряженый приди ко мне расчеши меня" Положи
подробнее...
какое легкое гадание сделать сегодня ночью? например под подушку что положить?
Возьми расческу. Расчеши волосы и приговаривай "суженый-ряженый приди ко мне расчеши меня" Положи
подробнее...
спросили в Палатки
Почему после ночи в палатке утром какой-то не отдохнувший
Чувство разбитости после ночи в палатке обычно связано с нарушением условий сна. Главная причина —
подробнее...
Почему после ночи в палатке утром какой-то не отдохнувший
Чувство разбитости после ночи в палатке обычно связано с нарушением условий сна. Главная причина —
подробнее...
Часто ли вы не спите ночью или очень поздно ложитесь? Утром как себя чувствуете?
Да частенько ложусь в 2-3 часа ночи, а вот утром вставать в 6 утра, когда спал всего 3-4 часа очень
подробнее...