Автор Леонардо задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Бег по утрам полезен? и получил лучший ответ
Ответ от Galka[гуру]
Если не бегать - то уж быстро ходить точно не вредно, а полезно!! ! Стресс?? ? От утренней пробежки/прогулки на воздухе?? ? Я вас умаляю!! ! Я бегаю со школьных лет по собственной инициативе (это в общей сложности лет 20, может чуть больше) и только в удовольствие! Да, были травмы (сотрясение мозга, сильный ожог ноги...) , когда бегать не могла, но пройтись полчасика, поглазеть по сторонам. вдохуть утреннюю свежесть - это такое БЛАГО!! ! Не стрессом, а бодростью заряжает!! ! И потом весь день - как Энерджайзер! и настроение всегда прекрасное
Ответ от Дмитрий С[гуру]
Академик Амосов утверждал: при болезнях сердца самый лучший лекарь - физические нагрузки!
Академик Амосов утверждал: при болезнях сердца самый лучший лекарь - физические нагрузки!
Ответ от Неизвестно[гуру]
бегать по утрам не только вредно, но и полезно)) ) Нет, мне и в голову такое не могло прийти) ) Конечно, это вредно, так как организм ещё не проснулся, а тут его тащат на пробежку... Сейчас, недавно, прочитала, что и утренняя зарядка- ТОЖЕ вредна... А ты говоришь о ПРОБЕЖКЕ!
бегать по утрам не только вредно, но и полезно)) ) Нет, мне и в голову такое не могло прийти) ) Конечно, это вредно, так как организм ещё не проснулся, а тут его тащат на пробежку... Сейчас, недавно, прочитала, что и утренняя зарядка- ТОЖЕ вредна... А ты говоришь о ПРОБЕЖКЕ!
Ответ от Ёергей Н.[гуру]
Лучше секс по утрам, попробуйте и приятно и помогает))!!!
Лучше секс по утрам, попробуйте и приятно и помогает))!!!
Ответ от Ѐуслана Андриенко[гуру]
Здоровый утренний секс--это заряд положительных эмоций и бодрости на целый день. Никакой бег с приседаниями с этим несравнится. Можно купить тренажёр и ионизатор (у кого есть финансы) воздуха и дома бегом марш. Так безопаснее будет. Ну а по мне, так секс.
Здоровый утренний секс--это заряд положительных эмоций и бодрости на целый день. Никакой бег с приседаниями с этим несравнится. Можно купить тренажёр и ионизатор (у кого есть финансы) воздуха и дома бегом марш. Так безопаснее будет. Ну а по мне, так секс.
Ответ от Just Kseniya[гуру]
В утренние часы лучше всего проводить занятия с 6.30 до 7.30, когда организм лучше всего воспринимает нагрузку на мышцы.
Если не имеете возможности пробежаться в столь ранние часы, то в дневное время, с 11 до 12, существует еще один пик активности, и третий пик приходится на 16-18 часов.
В утренние часы лучше укрепляются нервная и сердечная системы. Поскольку организм еще не вошел в дневной ритм, он будет спокойно воспринимать нагрузку, а тишина вокруг благотворно подействует на нервы. В дневные часы задействован мышечный тонус, вы уже достаточно "разогреты" к началу занятий, и бег только подкрепит уже полученную нагрузку на мышцы. А в вечернее время идет максимальное снижение мышечной массы, т. к. организм уже сжег часть калорий и будет затрачивать те, которые отложены в жировой ткани.
Бегу необходимо уделять как минимум два дня в неделю. Часы занятий желательно выбирать одни и те же. Организм привыкает к нагрузке в определенные часы - и через некоторое время сам будет напоминать об этом. Когда немного втянетесь, можно увеличить длительность пробежек или перейти на занятия три дня в неделю. Возможны также ежедневные занятия по полчаса.
В утренние часы лучше всего проводить занятия с 6.30 до 7.30, когда организм лучше всего воспринимает нагрузку на мышцы.
Если не имеете возможности пробежаться в столь ранние часы, то в дневное время, с 11 до 12, существует еще один пик активности, и третий пик приходится на 16-18 часов.
В утренние часы лучше укрепляются нервная и сердечная системы. Поскольку организм еще не вошел в дневной ритм, он будет спокойно воспринимать нагрузку, а тишина вокруг благотворно подействует на нервы. В дневные часы задействован мышечный тонус, вы уже достаточно "разогреты" к началу занятий, и бег только подкрепит уже полученную нагрузку на мышцы. А в вечернее время идет максимальное снижение мышечной массы, т. к. организм уже сжег часть калорий и будет затрачивать те, которые отложены в жировой ткани.
Бегу необходимо уделять как минимум два дня в неделю. Часы занятий желательно выбирать одни и те же. Организм привыкает к нагрузке в определенные часы - и через некоторое время сам будет напоминать об этом. Когда немного втянетесь, можно увеличить длительность пробежек или перейти на занятия три дня в неделю. Возможны также ежедневные занятия по полчаса.
Ответ от Виктория[гуру]
Очень полезно !!!только надо делать это граммонтно! учитывать надо возраст, нагрузку и марщрут !!!если уже есть проблемы со зоровьем - консультация доктора не помешает !!!
Очень полезно !!!только надо делать это граммонтно! учитывать надо возраст, нагрузку и марщрут !!!если уже есть проблемы со зоровьем - консультация доктора не помешает !!!
Ответ от ВЕЧНЫЙ РОМАНТИК![гуру]
утром ...20 минут туда . 20 минут назад. темп расстояние и скорость от самочувствия .и всё в норме
утром ...20 минут туда . 20 минут назад. темп расстояние и скорость от самочувствия .и всё в норме
Ответ от Василина[активный]
Я лично бегаю 40 минут утром и чувствую себя превосходно, а все это бред, что пишут лечше занялись-бы своим здоровьем.
Я лично бегаю 40 минут утром и чувствую себя превосходно, а все это бред, что пишут лечше занялись-бы своим здоровьем.
Ответ от Андрей Горин[гуру]
Вредными утренние пробежки считают лентяи. Под это они и подводят свои теории
Вредными утренние пробежки считают лентяи. Под это они и подводят свои теории
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бег по утрам полезен?