польза становой тяги

Ответ от Usv[гуру]
Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема.
В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.
. bodyzoom. ru/upragnenia/spina/item/62-stanovaya-tyaga

Ответ от Иван[гуру]
отличное упражнение для проработки практических всех мышц тела. работают квадрицепсы, бицепс бедра, ягодичные мышцы, пресс, мышцы-разгибатели спины, широчайшие мышцы, мышцы предплечья, в меньшей степени трицепс, бицепс, дельта.

Ответ от Барабашка[гуру]
говорят хороше упражнение для набора мышечной массы, я его редко использую, основные работаюшие мышцы мышцы спины трапеции ягодицы квадрицепс бедра косые мышцы живота. и включает в работу 90% мышц стабилизаторов тоесть которые косвенно помогают в поднятии

Ответ от Ёергей Заикин[активный]
Такая-же как от любого базового упражнения - общая польза, так же оттачивается техника для других упражнений (рывок, толчок - это уже из тяжелой атлетики) .
Прокачиваются ноги, ягодицы, спина в большей мере, трапеция.
Но естественно только при правильной технике! иначе еще и позвоночник "прокачается" 😉

Ответ от Александр Свито[активный]
качаются все мышцы которые нужны нормальному мужыку!
если выполнение правильное!
и при хорошем питании набирается вес само быстро!
самле лучшее упражнение считается для силы и массы

Ответ от Amos Raubfogel[новичек]
гугл в помощь, как это не банально

Ответ от 3 ответа[гуру]