помощь в похудении

Ответ от Анжелочка[новичек]
Славянская клиника. За полгода минус 30.Хочу скинуть еще столько же, просто мечтаю! Занялась йогой, пока не могу собрать деньги на Славклинику и помимо йоги завтра начну принимать Карнитрин из Сибирского здоровья. Кстати, ктото его пил?

Ответ от Кристина Анисимова[гуру]
весила после родов 95 кг. ---худела так: для начала скинула где-то кило 10, чтобы легче было выполнять физ. нагрузки---кушала все, только маленькими порциями (не больше 250 грамм за прием) и примерно через 2-2,5 часа, перед едой выпивала стакан воды а через минут 20 кушала, каждый кусок пережевывала 40 раз--первое время прям про себя считала, еще иногда гречку замачивала, например на ночь горсть или 2 заливала кипятком, а утром кушала, добавляя чернослива (3 шт-мелко резала) или кураги (3 шт) или изюма (если обычный то шт. 10, а черный изюм шт. 5). еще делала коктейли для похудания--- 50 гр. крупы вареной любой, 50 грамм творог до 10% жирности, 50 грамм кефир или ряженка, 50 грамм любого фрукта--все в Блендер измельчала делила на 2 части 1 часть = 1 порции. я замешивала 1 раз--кушала с утра 1 часть +чай и в холодильник ставила 2ю часть на ужин оставляла, можно такой коктейль кушать целый день всего съесть можно 6 порций, т. е. замешиваешь 3 раза, ну или все ингредиенты берешь по 150 грамм и 1 раз замешиваешь, за раз съедаешь 100 грамм коктейля, а остальное в холодильник, минус такого замешивания--все сразу в том, что целый день одно и тоже, я каждый раз заново делала, утром геркулес, вечером и днем или гречка или рис, да и фрукты меняла постоянно, чтоб не приедалось, только если есть весь день-- нужно прибавить грамм 500 куриной грудки или рыбу не жирную, 400-500 грамм овощей и фруктов. воды еще хорошо пить много, есть расчет 30 грамм в холодную погоду, 40 грамм в жару на расчет к 1 кг. веса, т. е. если вес 80 кг, нужно выпивать 2,4 литра только воды без учета кофе и чая и супов, только если начинать пить такое кол-во воды--не бросать и вводить сразу не нужно а постепенно, что бы почки привыкли, а то очень нагрузка большая. и самое главное спорт, у меня перерыв был в похудании потому что мне не нравились упражнения и вообще диеты, я долго себе подбирала то, от чего я получаю кайф, и еще главное, нужно до мозга донести информацию что нужно худеть, только в настоящем времени--я на холодильник вешала развернутый 2й листок и где-то около 200 раз на нем я написала "Я ХУДАЯ", каждый раз как я садилась кушать или чай пить перечитывала его, через 4 дня заметила что рука сама тянется к более полезным продуктам, например не булочку съесть а яблоко или грушу или морковку погрызть, да и аппетит меньше стал и организм требовать стал физ. нагрузки--все ломило, а позанимаюсь, прям красота---донести до мозга это самое главное, я проверяла на себе, сколько раз пыталась начать, вот сделаю что-нибудь и бросала через день, а как мозгу сказала что я худая все пошло как по маслу.

Ответ от Starik[гуру]
Рац. питание и спорт. Результат -27кг.

Ответ от ShaneYork[гуру]
Одна из самых лёгких и работающих без особого вреда для органимзма. Это супная диета. Ешь толко супы. Не важно какие но только супы. Без всякого хлеба и прочего только супы. Одна тарелка суппа в среднем содержет 300каллорий. А голот убивает на 3 часа. Такчто в день ты ешь 3-4 порции суппа и получаешь около 1000каллорий. вреда для организма нет, на оборот полезно для желудкаЗато в день от 500-1000грамм скидываешь. Супы надо есть без всяких там соусов. и огромных кусков мяса. если совмещать с физ нагрузкой то думаю что по 750грам в день будиш скидывать 100 проц. если будешь есть 3 трелки в день и больше ничего, пить можно всё что угодно. кромне сахоро содержащих напитков.

Ответ от Елизавета[гуру]
Система минус 60

Ответ от Ђурандот*[гуру]
ограничение в питании, спортзал, медикаменты

Ответ от Антон Карманов[мастер]
Диеты сильно не помогут. Бегать и плавать надо.

Ответ от тамара[активный]
Все проблемы у нас в голове и проблема лишнего веса там же, на психокоррекцию

Ответ от Пухлик[гуру]
Худела 20 лет назад. С помощью ГЕРБОЛАЙФА. Он в то время был безумно популярен. Похудела аж на 30 кг. за пару месяцев. Правда, за 20 лет поравилась обратно. Ещё пара килограммов и будет вес, с которого худела 20 лет назад. Диету не соблюдала. Физнагрузок не было

Ответ от Афиноген Стафф[гуру]
У моего друга дочь сбросила за 4 месяца 25 кг, белковая диета и физ. нагрузки.

Ответ от Killdom2[гуру]
ПСИХОКОРРЕКЦИЯ. АААААААААААА.
Жопу надо вытащить из кресла и перестать жрать.

Ответ от Лёлька[гуру]
У меня мама похудела на 27 кг за 4 месяца. Ела все овощи (кроме картофеля и авокадо) , обезжиренное молоко, вареную говядину и апельсины (максимум 1 в день) . На что хватало её фантазии, то она и готовила из этого набора продуктов. Плюс в фитнесе из себя выжимала 1.5 часа в день, комбинировала упражнения на выносливость (бег) с силовыми упражнениями (присядания со штангой, отжимания, пресс) . Говорила, что вес долго держался сначала, потом сбросила 13 кг быстро, снова "пауза", еще 7 кг и т. д. В общем, потратила много терпения и силы воли, зато сейчас рада очень и самое главное, теперь знает как может похудеть.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]