поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Ответ от Hallus valgus[гуру]
Я занимаюсь Вашей проблемой и постараюсь Вам помочь
Единственное, из Вашего вопроса я не очень хорошо понял ситуацию, потому что не понял, что именно врач прописала Вам носить? Разделители пальцев стопы или ночную бандажную шину или очень хорошую (но дорогую) немецкую вальгусную шарнирную шину?
Многим я настоятельно советую летом (хотя бы часть времени) в открытых босоножках. Причем с жестким задником, широким каблуком 2-3 см, гнущейся подошвой и с полуоткрытыми пальцами, чтобы не давило ничего не плюснефаланговый сустав (область «косточки») . Если есть искривление большого пальца кнаружи, то обратитесь в ортопедию или к «продвинутому» сапожнику, чтобы сделать межпальцевый вкладыш, причем закрепить его к подошве и тем самым хотя бы немного выровнять положение большого пальца. Можно постараться подобрать и босоножки с прочным ремешком, удерживающим большой палец ровно.
Начинайте носить эту обувь постепенно!
(врач Вам это сказала?)
Кроме того- весьма желательно носить ортопедические стельки сделанные под Вас или удачно подобранные из готовых под ступни
Рост «косточки» в подростковом и юношеском возрасте почти всегда связан не с подагрой (поэтому рецепты бабушек с йодом, лопухом и др.мазями не для Вас), а с плоскостопием. Поперечным.
Уменьшить плоскостопие очень важно,потому что иначе нарушается амортизация и головные боли могут быть почти постоянными всю жизнь. И повышенная утомляемость наверняка будет всю жизнь
В 12 лет БЕЗУСЛОВНО можно успеть очень многое сделать, если упорно потрудиться.
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках».
Никакая обувь не должна давить на «косточку». Даже если эстетически это некрасиво, нужно сразу растягивать это место у хорошего сапожника
Удалять хирургически не торопитесь
Операцию разрешено делать только после остановки роста, то есть примерно после 19 лет. Нужно приложите все силы, чтобы этого избежать и хороший врач должен найти такое решение!
А еще Вам нужно проверить Ваш позвоночник. Часто рост «косточек» возникает при неверной распределении нагрузки на ноги.
Многие, очень многие врачи утверждают что без операции не обойтись. Это верно, если стадия заболевания уже тяжелая. Но врачи умалчивают о неудачных случаях
Почитайте, пожалуйста....
К сожалению, до сих пор они случаются даже у самых лучших специалистов в лучших клиниках
(фактически это инвалидность!!)
Кроме этого не надо забывать, что чаще всего такие операции платные (примерно 35 тыс руб в областных городах и до 110-120 тыс в Москве-
А еще почитайте мой сайт
Если нужно- напишите мне лично письмом
постараюсь Вам помочь
Источник: массажист по плоскостопию и косточкам