после сладкого хочется спать

Ответ от Александр добровольский[эксперт]
Когда вы едите сладкое, уровень глюкозы в крови резко повышается. В ответ организм вырабатывает большое количество инсулина, чтобы переработать этот сахар. Быстрый скачок и последующее снижение уровня сахара на фоне действия инсулина часто вызывают чувство сонливости и упадок сил. Именно из-за этих естественных процессов после сладкого хочется спать. Если употреблять сахар постоянно, такая реакция может усиливаться из-за привыкания обмена веществ. При этом каждый организм индивидуален: кто-то засыпает от кофе, а у кого-то похожая особенность проявляется на десерты. Чтобы проверить это, попробуйте на время полностью отказаться от сладкого и понаблюдать, как изменится ваш уровень энергии.