Автор Александр Кудрявцев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Не могу разогнуть руки после занятий в тренажёрном зале и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Это нормально, пройдет! Просто отдохни. Андрей Горобец
Просветленный
(23696)
Я, специально пресс не качаю, два подхода в качестве разминки, и два в конце. Это могут быть обычные подъемы корпуса, либо подъемы ног на перекладине.
Ответ от Dnkmfkn dknfmb[новичек]
Это нормально, пройдет!
Это нормально, пройдет!
Ответ от Rain[гуру]
У меня так же бывает. Больно офигеть! Руку между коленей разгибал и матами крыл. Ощущения будто сухожилия стали короткими.
У меня так же бывает. Больно офигеть! Руку между коленей разгибал и матами крыл. Ощущения будто сухожилия стали короткими.
Ответ от VIM[гуру]
Не спортивный ты парень) Неделю руки не качай, поприседай, нчк, пресс. Мышцы к нагрузкам видимо не привыкли а ты сразу херачишь веса.
Не спортивный ты парень) Неделю руки не качай, поприседай, нчк, пресс. Мышцы к нагрузкам видимо не привыкли а ты сразу херачишь веса.
Ответ от Denis Lee[гуру]
Думаю вы достаточно осведомлены, чтобы не путать боль "после тренировок" с реальной болью, уточните, где болит? Если болят СУСТАВЫ то вам к травматологу причем срочно, это похоже на артрит и запускать его не стоит. Обычно мышечная боль с каждой тренировкой становится слабее, т. е. лучше всетаки проконсультируйтесь с опытным тренером или сходите на обследование, не поленитесь для своего же здоровья.
Думаю вы достаточно осведомлены, чтобы не путать боль "после тренировок" с реальной болью, уточните, где болит? Если болят СУСТАВЫ то вам к травматологу причем срочно, это похоже на артрит и запускать его не стоит. Обычно мышечная боль с каждой тренировкой становится слабее, т. е. лучше всетаки проконсультируйтесь с опытным тренером или сходите на обследование, не поленитесь для своего же здоровья.
Ответ от ГЗ[гуру]
После перерыва мышцы в любом случае будут побаливать, а РЕАЛЬНО болеть они уже будут тупо от глупости занимающегося, который приходит в спортзал и нагружает мышцу так-как раньше, только мышцы то ещё не адаптировались к нагрузке, а следовательно можно было не убиваться.. .
Массажируй и питайся грамотно, можно воспользоваться успокаивающими мазями, по мне вообще кайф, когда мясо болеть начинает...
После перерыва мышцы в любом случае будут побаливать, а РЕАЛЬНО болеть они уже будут тупо от глупости занимающегося, который приходит в спортзал и нагружает мышцу так-как раньше, только мышцы то ещё не адаптировались к нагрузке, а следовательно можно было не убиваться.. .
Массажируй и питайся грамотно, можно воспользоваться успокаивающими мазями, по мне вообще кайф, когда мясо болеть начинает...
Ответ от ETERNAL[мастер]
сейчас выход только один - ждать пока пройдет. а на будущее совет. после тренировки хорошенько растяни прорабатываемые мышцы. тогда этой проблемы не будет. у меня такой косяк тоже был.
сейчас выход только один - ждать пока пройдет. а на будущее совет. после тренировки хорошенько растяни прорабатываемые мышцы. тогда этой проблемы не будет. у меня такой косяк тоже был.
Ответ от Люка' ®[гуру]
На будущее.
После длительного перерыва нужно лучше разминаться и потом сходить в баньку или мссажик.
PS Молочная кислота вообще тут не при чём - она в течении 30 минут выводится из мышц.
На будущее.
После длительного перерыва нужно лучше разминаться и потом сходить в баньку или мссажик.
PS Молочная кислота вообще тут не при чём - она в течении 30 минут выводится из мышц.
Ответ от Maggot[мастер]
Ничего, скоро остатки молочной ксилоты выйдут и микротравмы заживут. и МАКСИМУМ через неделю будешь как новенький.
Ничего, скоро остатки молочной ксилоты выйдут и микротравмы заживут. и МАКСИМУМ через неделю будешь как новенький.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Не могу разогнуть руки после занятий в тренажёрном зале