пояс для тяжелой атлетики



Пояс для пауэрлифтинга

Автор Ѓсманаева Лариса задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

зачем нужен ремень для пауэрлифтинга? и получил лучший ответ

Ответ от Valera[гуру]
Если в двух словах.. Использование тяжелоатлетического пояса позволяет избежать травм нижнего отдела позвоночника при работе с большими весами в упражнениях: приседания, становая тяга и т. п. Также пояс осуществляет поддержку пресса и экономит силы атлета )) Правда, по своему внешнему виду пояс пауэрлифтёра и тяжелоатлета отличаются ))

Ответ от Ёергей Иванов[новичек]
На тренировках одевать пояс не надо, он вредит здоровью спортсмена.

Ответ от NeoLis[эксперт]
сайт ремней для спорта, на карабине и бляжке. посмотри

Ответ от PIN-код[гуру]
Здесь грамотное объяснение назаначения поясов.
Пояс — это кожаный широкий многослойный ремень. В тяжелой атлетике применяют ремень широкий сзади и узкий спереди. Так сказать, по наследству, такой пояс перешел и в пауэрлифтинг. Со временем его видоизменили, и теперь он имеет одну и ту же ширину по всей длине, величина которой изменилась и составляет 10 см. Она ограничена правилами соревнований. Ведь чем шире пояс, тем больше он помогает. Этим фактом объясняется введение данного ограничения. Кроме того, пояс в пауэрлифтинге намного толще и массивнее, чем в других силовых видах спорта.
Возникает вопрос: почему тяжелоатлетический пояс принципиально не подходит для пауэрлифтинга? Конечно же его можно использовать, но он менее эффективен чем специальный пояс, а ведь мы добиваемся максимального эффекта, не так ли?
В тяжелой атлетике пояс применяется при выполнении тяги, приседаний и подъеме на грудь. Во время подъема на грудь атлет в седе несколько сжимается, и если бы пояс был широкий впереди, он бы причинял боль и мешал атлету. Во избежание этих негативов, впереди он достаточно узкий. Но этот "вырез" существенно уменьшает поддержку пресса. Кроме того, какова основная задача пояса? Ответ: он должен страховать спину и не давать ей прогнуться. Казалось бы, что широкая часть пояса должна быть сзади, на спине. Но это — заблуждение. Спине не дает согнуться, именно, передняя часть пояса, и чем она шире, тем лучше он будет держать спину, а значит и лучше ее страховать. Задняя часть пояса песет гораздо меньшую нагрузку. Не верите? Попробуйте в приседаниях одеть тяжелоатлетический пояс широкой частью вперед, а застегнуть его сзади. Вы почувствуете, насколько легче приседать. Кроме того широкая часть спереди гораздо лучше держит пресс, что и дает такое облегчение, снижая частично внутреннее давление в организме. Поэтому, был спроектирован широкий по всей длине пояс, который наилучшим образом подходит для пауэрлифтинга.
В тяжелой атлетике веса при выполнении толчка и тяги намного ниже предельных, поэтому такая замена пояса не дала бы ощутимых результатов (хотя при приседаниях он вес же был бы удобнее, особенно на предельных весах!) .
Так что, любители тяжелоатлетических поясов в пауэрлифтинге либо никогда не пробовали лифтерский пояс, либо слишком привержены старым традициям.
Конечно есть еще одна причина — это цена. Широкие пояса выпускают только в США и, соответственно, их цена в несколько раз выше, чем у отечественных аналогов (лучшие пояса стоят до 200$ США) . Средняя же цена пояса составляет 60-100$ США. Поэтому, если вы — начинающий атлет, можно использовать обычный штангистский пояс, но желательно переворачивать его во время предельных нагрузок в тяге и приседаниях.
Если же вы решили купить фирменный широкий пояс, то знайте, что существуют два вида поясов: с обычной застежкой и автоматической. И хотя автоматическая застежка очень привлекательна, пояс с ней короче и легче, да и стоит дешевле, но все же существует опасность того, что застежка раскроется на помосте в самый неподходящий момент. Советуем, лучше покупать пояс с традиционной застежкой и двумя штырями!
Хочу добавить, что пояса необходимо надевать при взятии больших весов, а не просто ходить и понтоваться. Для начала необходимо укрепить весь мышечный корсет, особенно мышцы спины и пресса.
16 лет - нормальный возраст для занятий со штангой. Единственное правило - ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ!

Ответ от Hamomilus[гуру]
Чтобы живот не лопнул. Вообще, в 16 лет лучше позвоночник так не нагружать.

Ответ от Yagr[гуру]
Чтоб спину не надорвать!

Ответ от Єефочка[гуру]
конечно что бы спину не сорвать, без него таскать вес большой чревато, я тоже не знала по началу зачем он когда в зал ходила потом меня просветили! Да и даже девчонки там тоже такие ремни носят, у нас в тренажерке

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: зачем нужен ремень для пауэрлифтинга?

Вопрос о поясе для тяж .атлетики. Вопрос такой, как правильно выбрать пояс, какой лучше и какие примерные цены?
пояс нужно выбрать так, что бы чувствовать себя удобно в нем, что бы поясница была зафиксированна
подробнее...

нужна экиперовка паурэлифтинг
Интернет-магазин экипировки для пауэрлифтинга Powerlifting-Shop.RU является одним из ведущих
подробнее...

нужен ответ. в федерации пауэрлифтинга WPC в безэкипировочном дивизионе разрешены ли коленные бинты ?
Нельзя. Разрешены лишь кистевые бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Из элементов
подробнее...
спросили в 1910 год
какя разница между боевым самбо и самбо
Привет, Виктор ! 😉 😉 😉

Вообще САМБО, Вобрало в Себя порядка ШЕСТИДЕСЯТИ Боевых
подробнее...

Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт Вид
список всех имеющихся видов спорта во всём мире
вот пожалуйста

Виды спорта по-алфавиту
А
Авиамодельный спорт
Авиационный
подробнее...

как правильно заниматься в тренажёрном зале?
первое время лучше позаниматься с инструктором, узнать у него весь спектр упражднений, сказать чего
подробнее...

Какое упражнение лучше всего качает спину, на ваш взгляд?
понятите спина растежимое. на спине ооооочень много различных груп мышц. и различные упражнения.подробнее...

Какая часть груди работает при выполнении жима лежа на горизонтальной скамье?
Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку,
подробнее...

Боль в плече и руке
суставы повредил к врачу
подробнее...
Атлетический пояс на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Атлетический пояс
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*