правильно ли я всё делаю

Ответ от
Нет, не правильно. Кардио ни в коем случае нельзя делать на силовой тренировке! Его надо делать минимум за 8 часов до силовой тренировки, иначе вместо укрепления сердца вы его загубите.
Если вы качаетесь без различного рода добавок, то тренироваться надо не больше 50 минут, из них 10-разминка. Потому что при таком уровне нагрузки без добавок, ресурсы организма очень быстро истощаются и мышечная масса растёт плохо, могут даже возникнуть проблемы.
Утром делайте кардио (например, если зал у вас в 4 часа дня, то кардио не позже 8 утра, или если в 6 часов, то не позже 10 утра, и т. д., главное чтобы был перерыв в 8 часов минимум.), а вечером в зале силовую, либо один день зал, другой-кардио. По возможности бегайте ежедневно натощак.
Жир сжигается во время кардиотренировки, а после неё-нет. Во время силовой тренировки жир не сжигается, но сжигается после неё 24 часа. Поэтому целесообразней всего делать один день силовую тренировку, другой-крадиотренировку. И тогда даже через 2-3 месяца результат будет очень хороший, если вы будете следовать этой инструкции, то каждый месяц будете скидывать не менее 5 кг лишнего веса и набирать 3-4 кг мышечной массы (зависит от вашего типа телосложения, но я подозреваю, что у вас тип эндоморфа).
Но всё же это действительно зависит во многом от типа вашего питания. Исключите сладкое, быстрые углеводы и алкоголь с курением.