препараты для выносливости

Ответ от Артём Исаков[гуру]
гречку сьешь

Ответ от Грегор из клана МакГрегоров[гуру]
Панацеи не существует

Ответ от Dmitry Dved[гуру]
Сил то у тебя скорее всего хватит, тут сложнее проблемы с дыхалкой и важна тактика.
Бег займет скорее всего 3,5 минуты, плюс-минус.
Стоит выпить минут за 15-20 стакан виноградного сока, в крайнем случае 20-30гр сахара. Это горючее.
Чтобы не свело мышцы, а это вряд ли - супрадин, берокка или другой комплекс микроэлементов и витаминов, желательно в растворенном виде. В крайнем случае панангин одну-две таблеточки.
Все вышеперечисленное абсолютно безвредно и даже полезно (может кроме чистого сахара) .
А вот с легкими и бронхами. . Есть препарат сальбутамол (ингалятор) его прописывают при бронхитах, пневмании, астме. А еще его часто пользуют лыжники. Он расслабляет мускулатуру бронхов и повышает КПД легких вцелом. Стоит пшикнуть непосредственно перед стартом, можно за пару минут, чтобы никто не видел. А еще лучше его попробовать до забега, потому что надо научиться его правильно использовать. Не всегда получается с первого раза. Не стоит пшикать более трех раз за раз, может заболеть голова.
Это уже из запрещенных приемов. Никаких вредных последствий не будет, но у тебя легкие будут лучше чем обычно, в этом и есть суть запрещенности. С недавних пор этот препарат вошел в список запрещенных на официальных соревнованиях, а до этого норвежские и шведские лыжники применяли его почти открыто перед стартом, ну типа они все астматики. Сейчас этот препарат запрещен именно по причине того, что выделяет применившего его перед остальными. В аптеке продается условно свободно (могут спросить рецепт, но все равно продадут) . Стоит 120 руб. Не стоит покупать более серьезные средства от астмы. Это препарат из категории самых безобидных.
Можно попробовать потренировать легкие на увеличение их КПД.
Задержка дыхания после выдоха 2/3 объема с секундомером. Хороший способ! Применяют плавцы, лыжники и пр. Для правильного выполнения не надо заглатывать воздух перед выдохом, т. е. дышим как обычно, выдыхаем и засекаем. Результаты пойдут с малого 20, 30 40 сек. Можно довести до двух минут. Тут идея в том, чтобы легкие начали усваивать кислород когда его мало. Можно делать тестово-тренировочные замеры после восстановления дыхания и увидишь как пойдет прогресс. Можно провести такую серию перед стартом.
Если нужна тактика - чиркани, напишу
Бежать без сальбутамола - честнее.

Ответ от Михаил Заболотников[новичек]
как прошел дистанцию?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]