схема прокачки пресса на месяц
Автор Ёаня Ковалёв задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Хочу накачать пресс за 2 месяца, это возможно? и получил лучший ответ
Ответ от Настасья[активный]
возможно!... Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день: 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз ВАЖНО !!!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут! повторяйте каждый раз..
совет один - качай
нет, результат после трех месяцев начинает проявляться. качать 3 раза в неделю
Конечно можно я как то вообще пресс накачала за месяц если по 10-20 подходов 2 раза в день то обязательно накачаете
Сколько стоит абонемент на электричку на месяц по всем дням по маршруту Москва (курский вокзал) - Электроугли ?
Абонемент на месяц стоит 2 590 рублей,
также есть возможность приобрести месячный абонемент
Сколько стоит проездной на месяц в электричке (москва сав-катуар)?
2310 на месяц
487 на 5 дней
770 на 10 дней
1940 по рабочим дням на месяц.
1617 по
подробнее...
Насколько точен прогноз погоды на месяц вперёд?
врут на неделю вперед. Что уж там на месяц говорить. Говорят дождя нет, когда льет как из ведра.
подробнее...
сколько стоит абонемент на месяц в метро
Проездной билет на месяц (не более 70 поездок) - 1230
#yahrefs80120#
_______
Проездной Мытищи-Москва-и обратно. По будним дням на месяц - сколько будет стоить?
Москва Ярославская → Мытищи
Электричка 49,50 р.
абонемент на 5 дней 210 р.
Сколько стоит проездной билет на месяц туда-обратно на электричку Выхино-Казанский вокзал?
Абонемент на месяц стоит 1 040 рублей, также есть возможность приобрести месячный абонемент на
подробнее...
Вопрос к энергетикам. Где можно найти расшифровку элементов схем электрических соединений на ПС???
Думаю, что надо взять однолинейную схему типовой ПС.
На ней есть расшифровка и тип
подробнее...
Что можно подарить девушке на месяц отношений? не знаю что подарить
На месяц мой мне цветы подарил. Этого хватит. Это ж не год))) и не пол
подробнее...
сколько стоит в среднем снять квартиру на месяц в Египте?
По музеям - это Каир. Проще всего самостоятельно забронировать какой-нибудь простенький отель.
подробнее...
warface Сколько сейчас стоит вип на месяц в варфейсе? И сколько стоитоят кредиты
150р. 300кридитов. На месяц
подробнее...
при выполнении упражнений на пресс на наклонной скамье начинает болеть спина. почему?
Согласен с Андреем Степановым и Jevgenij, упражнение делаешь неправильно! Ты поднимаешь туловище с
подробнее...
Как отражается пометка о гашении Тройки при безлимитном тарифе на месяц за 2000р?
Все тарифы, когда-то записанные на данный экземпляр карты Тройка, видны во всяком случае на
подробнее...
можно ли продлить страховку на месяц?знаю точно, что на три месяца можно и вообще какой минимальный срок страхования?
На постоянных номерах - 3 месяца, транзит - 15 дней. Продлить действующую, но выписанную на
подробнее...
Подскажите сколько стоит оформить проездной на месяц на электричку от Сергиева Посада до Москвы и обратно??
Полный абонемент на месяц стоит 3500. Льгота студентам по Москве должна быть введена на пригородных
подробнее...
Кто пользуется абонементом на электричку подскажите. Если купить абонемент на месяц допустим от начльной до конечной, ту
Абонемент на месяц (и более) без ограничения числа поездок позволяет свободно входить и выходить и
подробнее...