Автор Качок качкин задал вопрос в разделе Занятия спортом
накачать прессуху!!!! и получил лучший ответ
Ответ от Модераторы ответов, сосите хуй![гуру]
Питайся деревянными кубиками, пока они не начнут проступать под кожей
Ответ от Павел Лавренчук[гуру]
20-25 раз по три подхода 2 раза в день (если болит, то продолжать после отдыха) . Так же можно добавить ножницы, книжку и поднимания ног. Эффект будет виден через 2-4 недели если не будете леница)
20-25 раз по три подхода 2 раза в день (если болит, то продолжать после отдыха) . Так же можно добавить ножницы, книжку и поднимания ног. Эффект будет виден через 2-4 недели если не будете леница)
Ответ от Белый[гуру]
хз, я ем то что хочется. занимаюсь регулярно. вот и вся мудрость. много на велике катаюсь (с работы на работу 20км в день) упражнений разных есть...
хз, я ем то что хочется. занимаюсь регулярно. вот и вся мудрость. много на велике катаюсь (с работы на работу 20км в день) упражнений разных есть...
Ответ от Lady G8™[гуру]
Для начала сгони жир, просто мышца может быть накачана, но не заметна под слоем жира.
Для сброса жира делай упор на аэробные упражнения (бег, кач пресса без утяжеления, скакалка) и соблюдай правильную диету (для пресса она очень важна!!) .
Когда сгонишь жир с пресса - начинай делать кубики. Для этого - кач пресса с весами на массу.
Для начала сгони жир, просто мышца может быть накачана, но не заметна под слоем жира.
Для сброса жира делай упор на аэробные упражнения (бег, кач пресса без утяжеления, скакалка) и соблюдай правильную диету (для пресса она очень важна!!) .
Когда сгонишь жир с пресса - начинай делать кубики. Для этого - кач пресса с весами на массу.
Ответ от Ѝвик Алиев[гуру]
много раз об этом писал, главное - одно и тоже спрашивают по несколько раз. дай мне свой адрес, я тебе отправлю файл с эффективными простыми упражнениями, которые я сам выполняю каждый день по несколько раз.
есть надо диетическую пищу, а не кучу мяса, меньше сидеть дома, больше двигаться, упражняться надо, бегать, прыгать на скакалке))
много раз об этом писал, главное - одно и тоже спрашивают по несколько раз. дай мне свой адрес, я тебе отправлю файл с эффективными простыми упражнениями, которые я сам выполняю каждый день по несколько раз.
есть надо диетическую пищу, а не кучу мяса, меньше сидеть дома, больше двигаться, упражняться надо, бегать, прыгать на скакалке))
Ответ от Павел Тяжеляк[гуру]
Бегом заниматься. Желательно с тёплым поясом. 3 раза в неделю по 30мин. минимум. Пресс есть у всех. Не у всех его видно изза сала.
Бегом заниматься. Желательно с тёплым поясом. 3 раза в неделю по 30мин. минимум. Пресс есть у всех. Не у всех его видно изза сала.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: накачать прессуху!!!!
спросили в По
Как называется фильм по роману С. Лукьяненко "Остров Русь"?
* «Сегодня, мама!» (1993)
* «Остров Русь» (1993)
* «Царь, царевич, король, королевич…»
подробнее...
Как называется фильм по роману С. Лукьяненко "Остров Русь"?
* «Сегодня, мама!» (1993)
* «Остров Русь» (1993)
* «Царь, царевич, король, королевич…»
подробнее...
икона Пресвятой Богородицы "Воскрешающая Русь".
Так называемая икона «Воскрешающая Русь» не получила церковного благословения, поэтому не
подробнее...
на машине не открывается дверь наружной ручкой.
Чувак, у тя ручка накрылась! у меня тож 15-ка там короче виговинка есть она поднимает тягу она со
подробнее...
подскажите сайт чтобы можно смотреть и скачивать фильмы, а то киноха ру не работает?
Смотреть можно на (гидонлайн. ру) по англ. ) , про скачивание не
подробнее...
спросили в Русь Ручки
как называется съёмная ручка для сковородки ?
Ча́пельник (Сковоро́дник) — кухонная принадлежность. Представляет собой крюк с упором на
подробнее...
как называется съёмная ручка для сковородки ?
Ча́пельник (Сковоро́дник) — кухонная принадлежность. Представляет собой крюк с упором на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Форум Форумы
Подскажите,на сайте "Дальнобойщик.ру"есть форум самих дальнобойщиков?И как его там найти?Или может как-то иначе можно
Спасибо за комплименты. Заходи будем рады. D a l n o b o i точка ру. Там слева нажми на форум. Тока
подробнее...
Подскажите,на сайте "Дальнобойщик.ру"есть форум самих дальнобойщиков?И как его там найти?Или может как-то иначе можно
Спасибо за комплименты. Заходи будем рады. D a l n o b o i точка ру. Там слева нажми на форум. Тока
подробнее...
Ремонт дорожных чемоданов - выдвижная ручка
У меня не выдвижная ручка, а обычная сверху которая. Так мне ее починить стоит 1000 р (это в
подробнее...
Как нарисовать облака ручкой?
Говорят ничего лучше гелевой ручки для рисования ещё не придумали. Но я считаю что это дело лично
подробнее...
Ручка в 1,5 раза дороже карандаша.Чему равно отношение стоимости ручки к стоимости карандаша?Чему равно отношение каран
Ручка карандашу -3 к2
Карандаш к ручке 2 к
подробнее...
спросили в USB
(Москва) Где можно купить в розницу USB человечки стандартные (2gb-4gb) и USB Ручка-флешка (2gb-4gb) ???
Сейчас каких только флешек нет - на любой вкус. Вот посмотрите.
Еще тут посмотрите -
подробнее...
(Москва) Где можно купить в розницу USB человечки стандартные (2gb-4gb) и USB Ручка-флешка (2gb-4gb) ???
Сейчас каких только флешек нет - на любой вкус. Вот посмотрите.
Еще тут посмотрите -
подробнее...
спросили в Юмор
а что может произойти, если женщины на какое-то время возьмут все в свои нежные ручки?
нежные ручки легко превратятся в стальные
подробнее...
а что может произойти, если женщины на какое-то время возьмут все в свои нежные ручки?
нежные ручки легко превратятся в стальные
подробнее...
а вы покупаете духи в "ручках" или всё же предпочитаете нормальный флакон? По качесву ведь они очень разные, и по цене.
там, где я покупаю духи, "ручки" не
подробнее...