Автор Ђатьяна задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Скажите ожалуйста,почему от долгого стояния начинает болеть поясница? и получил лучший ответ
Ответ от Charivna[гуру]
мышцы слабые устают быстро.
надо упражнения делать для низа спины. им получается весь позвоночник и держится.
1. "кошка" упор на колени и руки. при выдохе спину округляем максимально вверх, голову прижимаем под себя пресс максимально напряжен, при вдохе спина прогибается вниз а голова вверх. .это разминка. раз 5 сделать и нормик.
2. лечь на живот. руки перед собой, согнуты. ноги лежат на полу можно пошире развести чтобы упор был нормальный. и медленно и плавно поднимаем и опускаем плечи от пола. качается низ спины. раз 15 по 2-3 подхода. меджу подходами растягиваться "кошкой"
потому что идет на нее нагрузка
Займитесь своим прессом.
Потому что долго стоишь...
Потому что у Вас начинает развиваться остеохондроз. Попробуйте повисеть на перекладине.
А ещё можно на массаж иногда ходить.
отечность лица, рук , ног
Отеки - это избыточное скопление жидкости в тканях. Считается, что они проявляются внешне, когда
подробнее...
боль в области поясницы каждое утро или когда полежу днём
Это неприятное во всех отношениях заболевание. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела
подробнее...
Почему появляется плоскостопие?
По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и
подробнее...
Что такое люмбаго?
люмбаго или люмбалгия - это боль в области поясницы из-за заболевания позвоночника. знаю не
подробнее...
если уменя хрустит всё тело, но у меня НЕТ остеохондроза или ещё чего-то, то можно от хруста избавиться?
Могли сноситься межпозвонковые хрящи, может быть недостаток, зашлаковка или переизбыток кальция и
подробнее...
Как вылечить защемление нерва в позвоночнике?
Сучуствую!!! я не как не ечила само прошло но это
подробнее...
Мне 12. Когда я долго стою или долго сижу, у меня начинает болеть спина.
Сидение или стояние - это в большинстве случаев вынужденные положения, при которых мышцы спины
подробнее...