Автор Гогимэк задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Почему именно икры ног сводит при утреннем потягивании? Жутко неприятно. Что можно предпринять? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Тегай[гуру]
Судороги икр при утреннем потягивании возникают из-за резкого сокращения мышцы, когда вы неосознанно вытягиваете носки. Чтобы этого избежать, старайтесь во время потягиваний не вытягивать носки в струнку, а наоборот, слегка оттягивать их на себя. Частой причиной также является дефицит микроэлементов. Организму нужны кальций, калий и магний. Кальция много в твороге и других молочных продуктах. Калий содержится в абрикосах, кураге, томатном соке, болгарском перце и картофеле. В качестве проверенного средства можно принимать порошок из яичной скорлупы, перемолотой в кофемолке, добавив в него несколько капель лимонного сока для лучшего усвоения. Также помогает легкий массаж икр. Если судороги регулярные, стоит проверить давление и состояние сердца у врача, а также умерить употребление кофе и чрезмерные спортивные нагрузки.
Не потягивайся.
Вообще, если сводит икры - это может означать недостаток кальция в организме. Соответственно варианты - увеличить его содержание) Например, есть больше молочных продуктов
Кальций тут не при чём. Не хватает калия! Ешь каждый день бананы в течение месяца. Увидишь результат.
витамин Д надо употреблять, завязать с кофе и сем, что выводмт кальций. иногда может ноги по ночам сводить до воплей
Нехватка калия. Дисбактериоз.
брось курить. курение не так часто приводит к раку легких как к ампутации конечностей, проверься на начинающийся варикоз и закупорку сосудов. это нездоровая канитель.
Если сводит икры тяни ступни вверх что есть сил и изредка ешь школьный мел
сделайте магнитно-резонансную томограмму поясничного отдела позвоночника
Ну, вот, Вы же сами знаете, в чём проблема.... Только лучше без экспериментов.. . Обратитесь к специалисту.... К врачу.. . Может, у Вас сердечко пошаливает, или давление.. .
А чтоб икры не сводило при потягивании, попробуйте носочки не вытягивать, превращаясь в струнку, а наоборот, на себя оттягивать.... Помогает.. . Честно.. . И потягушки :), и никаких судорог икроножных мышц.. . Личный опыт многолетний
Вы сами определили что вам необходимо. Кальция много в твороге в других молочных продуктах, калия много в абрикосах, в кураге и других сухофруктах, а массаж все полезен как общеукрепляющее средство, да и просто приятная процедура.
поливитамины
калий в томатном соке, перце болгарском, картошке, полно его в абрикосах, вот такая диета тебе нужна, а оротат калия - таблетки, ну скажу, что с пищей лучше усваивается, даже консервы подойдут
Все три компонента Вам нужны - все правильно, возможно Вы также слишком увлекаетесь кофе или спортом. А взять можно в аптеке или сделать самому - яичная скорлупу в кофемолку и пить этот порошок, предварительно капнув соком лимона - давно проверенное средство.
Почему именно икры ног сводит при утреннем потягивании? Жутко неприятно. Что можно предпринять?
Судороги икр при утреннем потягивании возникают из-за резкого сокращения мышцы, когда вы
подробнее...