при растяжении связок что нужно делать

Ответ от Natallli[гуру]
Отличить разрыв связок от растяжения можно не только по степени болевых ощущения, но и по двигательной способности травмированного участка: если при растяжении подвижность сустава чаще ограничена, то при разрыве она может иметь нетипично большую амплитуду.
Первая помощь при растяжении связок .
В случае если повреждение в области нижних конечностей - в первые же минуты после травмы снять обувь и носки, поскольку носки могут сдавливать область отека. Далее следует подложить под поврежденный сустав мягкую ткань или иную подставку. Конечности следует придать возвышенное положение, поврежденный сустав зафиксировать эластичным бинтом или импровизированной шиной; он должен поддерживаться в удобном для пострадавшего положении, к нему нужно приложить платок, смоченный в очень холодной воде, можно со льдом. Такие процедуры уменьшат боль и отек. Сустав нужно обернуть толстым слоем ваты, затем плотно и туго забинтовать, при этом следует следить, что бы не белели и не синели ногти пальцев конечности: этот признак будет свидетельствовать о нарушении кровоснабжения к забинтованной конечности, что недопустимо. На этом первую помощь нужно завершить, все дальнейшие мероприятия проводятся только после консультации в больнице или поликлинике. При незначительном растяжении связок мер первой помощи обычно хватает - обращение к врачу необходимо, если болевые ощущения не проходят даже в неподвижном положении. Во время транспортировки желательно сохранять возвышенное положение, состояние неподвижности и покоя поврежденной конечности. Поврежденную конечность нельзя подвергать физическим нагрузкам или просто напрягать даже в неподвижном состоянии, в противном случае усиливается боль и замедляется срастание разорванных краев. Среди американских спортсменов известен следующий комплекс помощи при растяжении связок и лечения под названием «RICE»: rest, ice, compression, elevation – отдых, лед, фиксация, поднятие.