примерно это

Ответ от Алексей Бакинский[гуру]
До пивного ларька и обратно 7 раз за вечер, убыстряя темп.

Ответ от Ђомо4ка Болховская[гуру]
16 000 шагов в день примерно. Хорошо бы перед сном .

Ответ от Ёергей[гуру]
Ходите не из любви, а из надобности для собственного здоровья. Например на ходу слушая аудио книги, музыку и т. д.

Ответ от Инна Д-ева[гуру]
Для здоровя надо в среднем проходить 10тыс шагов при этом не гуляючи как старички в парке а умеренным шагом Минимум начинайте с 4-6 км в день Ходите в дальние магазины, не польуйтесь лифтом, чаще давайте себе задание куда то сходить если не любите просто так гулять.

Ответ от А т[гуру]
Средняя скорость ходьбы около пяти км/час.
За три часа можно пройти пятнадцать км.
Отличная тренировка для тела и сердца.
А чтобы не бесцельно, скачай книгу на телефон, или уроки по какому-нибудь языку, и слушай. Польза и для тела, и для ума, и тренировка памяти будет.

Ответ от Carly Carlin[гуру]
шагомер есть в любом телефоне..., читала про 2000 шагов/день..., но это очень мало - 5000 - самый раз.., не считая шаги на работе и по комнате

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]