Автор Артемий Бабушкин задал вопрос в разделе Занятия спортом
подскажите пожалуйста!!! надо согнать жирок на пузе, подкачать пресс, бицепс, и чтобы титьками шевелить получалось)) и получил лучший ответ
Ответ от Алексей[гуру]
Лучше всего пойти в спортзал. Тамошний тренер подберет программу.
Если дома, то тут сложнее.
Делай упражнения для пресса каждый день, чем больше - тем лучше.
Только с небольшого количества раз и подходов начинай. Качать лучше накрест ( левым локтем к правому колену и наоборот)
Про нижний пресс тоже забывать не нужно.
Отжимания разными способами. Подтягивания подходами.
Бег.
Если есть рядом водоем - плавать. Хорошо жир сжигает.
И питаться хорошо. Белковая пища и витамины должны преобладать.
Ответ от Screety kioola[новичек]
жим от пола 6 по 6 ))))качай прес!
жим от пола 6 по 6 ))))качай прес!
Ответ от Trassian[гуру]
Иди в спортзал, красавчик. Другие рекомендации не слушай!!!
Иди в спортзал, красавчик. Другие рекомендации не слушай!!!
Ответ от Найк[гуру]
нада качаться мой друг. если есть желания)
нада качаться мой друг. если есть желания)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: подскажите пожалуйста!!! надо согнать жирок на пузе, подкачать пресс, бицепс, и чтобы титьками шевелить получалось))
спросили в Быстро Мышцы
Как быстро накачать мышцы ???
“Как быстро накачать мышцы?!». Часто воспринимается это слишком буквально, пнимается, буд-то в
подробнее...
Как быстро накачать мышцы ???
“Как быстро накачать мышцы?!». Часто воспринимается это слишком буквально, пнимается, буд-то в
подробнее...