Автор Катерина Волосянкова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Поделитесь советом про голодание! ==> и получил лучший ответ
Ответ от GIN[гуру]
Отказ от чего бы то ни было это аскеза. Любая аскеза дает силу. Если у вас благочестивый характер и вы не собираетесь использовать силы аскезы во вред себе близким и обществу то этим можно заниматься. Ну а если у вас какие злые намерения то тогда лучше повременить.
Если вы не вегетарианка то лучше сначала отказаться от мяса. Бросить употреблять алкоголь и сигареты.
Для начала это для вас будет аскеза.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Никогда не голодать! А то злая будешь...
Никогда не голодать! А то злая будешь...
Ответ от ***Маруся***[гуру]
сухое голодание полезно, пережигаются токсины в организме и происходит очищение. Просто начинайте и все, для сухого голодания подходят больше 11-й и 26-й лунные дни
сухое голодание полезно, пережигаются токсины в организме и происходит очищение. Просто начинайте и все, для сухого голодания подходят больше 11-й и 26-й лунные дни
Ответ от Мария Лучшева[гуру]
Если Вы собрались голодать для сброса веса, то советую лучше не голод а эту диету, которая составлена медиками для того, чтобы люди, которым относительно срочно требуются операции могли за короткий срок сбросить достаточно большой вес, во избежании послеоперационных осложнений.
Главное после этой диеты правильно из нее выйти.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей и т. д.), немного масла, чуть-чуть соли
12 день-литр молока (делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко, днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
Выходить из голодания нужно правильно!
Многие считают выход из голодания процессом, никак не связанным с голоданием. Это большая ошибка. Выход из голодания является составной частью процесса голодания и довольно важной частью. Нужно напомнить, что все основные неприятности, которые случаются с голодающим связаны именно с началом восстановительного питания. Для начинающего голодать - это, вообще, самая сложная часть. Поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.
Когда мы начинаем голодать в организме происходит переход от внешнего питания к внутреннему, который занимает в среднем 4 - 7 дней заканчивается ацидотическим кризом. Точно такой же переходный период с внутреннего питания на внешнее происходит во время выхода из голодания и продолжается он в среднем 3-6 дней, в зависимости от продолжительности голодания, и он точно так же заканчивается пищевым кризом. Когда вы начинаете восстановительное питание, несколько дней пища не усваивается и ваше самочувствие подобно голодающему, но по мере расширения рациона, в один из дней после очередной еды, вы ощущаете, что ваш пищеварительный тракт заработал. После этого процесс пищеварения запущен и организм переходит на внешнее питание. Но если продолжать питаться только растительной пище, то еще продолжительное время ваш организм самостоятельно будет синтезировать белки. В принципе - человек после голодания до криза легко может перейти на вегетарианский тип питания, без всех тех издержек, которыми сопровождается такой переход без голодания. /Переход на вегетарианство/
Основные правила выхода: дробность питания, постепенное наращивания количества и концентрации продуктов, преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/.
Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами.
Если Вы собрались голодать для сброса веса, то советую лучше не голод а эту диету, которая составлена медиками для того, чтобы люди, которым относительно срочно требуются операции могли за короткий срок сбросить достаточно большой вес, во избежании послеоперационных осложнений.
Главное после этой диеты правильно из нее выйти.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей и т. д.), немного масла, чуть-чуть соли
12 день-литр молока (делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко, днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
Выходить из голодания нужно правильно!
Многие считают выход из голодания процессом, никак не связанным с голоданием. Это большая ошибка. Выход из голодания является составной частью процесса голодания и довольно важной частью. Нужно напомнить, что все основные неприятности, которые случаются с голодающим связаны именно с началом восстановительного питания. Для начинающего голодать - это, вообще, самая сложная часть. Поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.
Когда мы начинаем голодать в организме происходит переход от внешнего питания к внутреннему, который занимает в среднем 4 - 7 дней заканчивается ацидотическим кризом. Точно такой же переходный период с внутреннего питания на внешнее происходит во время выхода из голодания и продолжается он в среднем 3-6 дней, в зависимости от продолжительности голодания, и он точно так же заканчивается пищевым кризом. Когда вы начинаете восстановительное питание, несколько дней пища не усваивается и ваше самочувствие подобно голодающему, но по мере расширения рациона, в один из дней после очередной еды, вы ощущаете, что ваш пищеварительный тракт заработал. После этого процесс пищеварения запущен и организм переходит на внешнее питание. Но если продолжать питаться только растительной пище, то еще продолжительное время ваш организм самостоятельно будет синтезировать белки. В принципе - человек после голодания до криза легко может перейти на вегетарианский тип питания, без всех тех издержек, которыми сопровождается такой переход без голодания. /Переход на вегетарианство/
Основные правила выхода: дробность питания, постепенное наращивания количества и концентрации продуктов, преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/.
Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами.
Ответ от Design[гуру]
не неадо слушать разный бред про голодание. Надо есть все что можно есть, но только в меру. Организм сам разберется что ему надо. а если для здоровья, то надо просто переодически очищать печень (дюпаж) и побольше двигаться, особливо вечером перед сном.
не неадо слушать разный бред про голодание. Надо есть все что можно есть, но только в меру. Организм сам разберется что ему надо. а если для здоровья, то надо просто переодически очищать печень (дюпаж) и побольше двигаться, особливо вечером перед сном.
Ответ от Вероничка Свет[гуру]
Скорее всего у Вас лишь несколько "лишних" килограмм, если Вы уж совсем Дюймовочка. Зачем вам голодать? Организм перестроится и потом будете толстеть от вида еды. Пейте литра полтора воды в день - стаканчик за полчаса до еды, И ешьте овощи-фрукты примерно 1 кг в день. . Ешьте часто - через 2.5-3 часа. Не становитесь голодной. Иногда - добавите ломтик сыра или ложку творога, горсточку миндаля или ложку каши. Или отварного постного мяса-рыбы. И все ваши "лишние" килограммы уйдут. но только так надо есть всегда. Иначе, опять наберете все утраченное с лихвой.
Если Вам могут духовно помочь посты - соблюдайте их каждую среду и пятницу + еще, когда положено.
Скорее всего у Вас лишь несколько "лишних" килограмм, если Вы уж совсем Дюймовочка. Зачем вам голодать? Организм перестроится и потом будете толстеть от вида еды. Пейте литра полтора воды в день - стаканчик за полчаса до еды, И ешьте овощи-фрукты примерно 1 кг в день. . Ешьте часто - через 2.5-3 часа. Не становитесь голодной. Иногда - добавите ломтик сыра или ложку творога, горсточку миндаля или ложку каши. Или отварного постного мяса-рыбы. И все ваши "лишние" килограммы уйдут. но только так надо есть всегда. Иначе, опять наберете все утраченное с лихвой.
Если Вам могут духовно помочь посты - соблюдайте их каждую среду и пятницу + еще, когда положено.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Поделитесь советом про голодание! ==>