Автор Оксана Воронина задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Какие продукты полезны перед сном? и получил лучший ответ
Ответ от ™Негасимая Звезда... ®[гуру]
Не рекомендуется принимать пищу менее чем за два часа до сна, чтобы не нагружать желудок. Однако если голод мешает уснуть, существуют определенные продукты для сна, которые успокаивают нервную систему и стимулируют выработку гормонов засыпания. Отличным выбором станет банан, содержащий магний, серотонин и мелатонин для расслабления мышц. Теплое молоко с небольшой ложкой меда тоже хорошо помогает: молоко поставляет триптофан и кальций, а глюкоза из меда блокирует орексин, отвечающий за бодрствование. Из напитков идеально подойдет ромашковый чай как натуральный релаксант. Из кисломолочных продуктов лучше всего выбрать кефир: он низкокалорийный, помогает пищеварению, и пить его стоит за пару часов до отдыха.
Фрукты
молоко с медом
кефир.
не каллорийные и легкие
Кефирчик, и калорий мало, и пищеварению помогает.
вкусняшек захотелось?)))) ) да вообще-то не рекомендуется за 2 часа до сна кушать
pered snom na gorschok i spat Inikakj edi.Horoschih tebe snow Oksanka.
перед сном полезно отсутствие продуктов
НЕ все фрукты.а вот про молочные продукты-эт очень хорошая идея. Хотя я вот стараюсь пить допустим кефир за пару часов до сна.
Ни каких продуктов спать надо!!
Отвар ромашки, мяты, чабреца. Мёд.
кефир
На ночь кушать вредно. Фашисты сниться будут
лучше ничего не кушать.но можно попить молочка
Перед сном кушать вредно! это же общеизвестно!
Подскажите хорошее средство для снятия макияжа
Первый этап. Демакияж губ
Для этого нужно нанести на ватный диск молочко для снятия макияжа
подробнее...
продукт повышающий мозговую активность. какой?
Главный продукт для повышения мозговой активности, заслуженно называемый «мозговым орехом», — это
подробнее...
Почему после сна на закате болит голова?
Еще в средние века было поверье, что сон на закате собирает вокруг спящего демонов и злых духов.
подробнее...
Что влияет на качество сна?
Для хорошего сна не рекомендуют заниматься интенсивными физическими нагрузками за 2 часа до сна, а
подробнее...
подскажите способ быстрого похудения для мужчины
Быстрое похудение для мужчин требует комплексного подхода, так как резкий сброс веса это стресс.
подробнее...
За сколько часов до сна нужно пить кефир?
всю еду и питьё лучше принимать за часа два до сна)
более того, кефир на утро часто даёт
подробнее...
Какие лекарства реально помогают для улучшения памяти?
Йод-актив. Реально работает, проверено на себе и близких. Маме 76 лет, память отличная. Препарат
подробнее...
Какие бады для похудания вы знаете?
Программа - Турбослим Экспресс Похудение. Поможет за 3 дня сбросить 3 кг!
Состав: - экстракт
подробнее...
Мы уже на 9 недельке, кто нибудь может сказать каких "сюрпризов" ждать в первом триместре беременности?
Первый триместр беременности — прекрасное время, однако будьте готовы к тому, что именно на этом
подробнее...
Как развивать память? ум и прочее.
Как развить память:
1. Физические упражнения. Благодаря им увеличивается поступление кислорода
подробнее...
Каковы предвестники родов? Живот опустился на днях и иногда начинает тянуть. Когда примерно ждать родов?
С приближением дня родов могут появляться определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что
подробнее...
Ответьте мне насколько полезен и чем кефир и ряженка?
Кефир помогает от сердца
«Кефир помогает от сердца» , — говаривал всем известный нарушитель
подробнее...