Автор Ёветлая задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Знаете ли вы 10 продуктов, продлевающих жизнь? Какие вы знаете? и получил лучший ответ
Ответ от Lara[гуру]
15 продуктов продлевающих жизнь
Лучший стабилизатор сахара в крови - Малина.
В малине содержится антоциан (растительный пигмент) , который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Защита от рака кишечника - Зеленый или белый чай
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.
Защита кожи - Морковка
Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке) , в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
Защита для сердца - Лосось
Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Защита костей - Креветки
Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.
Защита от рака груди - Цельное зерно
Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.
Контроллер кровяного давления - Вареный картофель
Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой! ) существенно снижает кровяное давление.
Лучшая защита для зубов - Твердый сыр
Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
Лучший защитник зрения - Шпинат или салат-латук
Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени) , на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.
Эликсир молодости - Красное вино
Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.
Восстановление волос - Говядина
Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.
Защита от рака простаты - Чеснок
Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.
Защита от рака легких - Грейпфрут
Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.
Контроль уровня холестерина - Оливковое масло
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого) . А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.
Лучший стимулятор работы мозга - Кофе
Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.
Козий сыр
рыба
1. Помидоры, томатный соус, кетчуп, сальса .
2. Морковь, сладкий картофель (батат) , тыква
3. Черника, красный виноград
4. Брокколи и брюссельская капуста
6. Шпинат и листовая капуста (браунколь)
5. Овес, ячмень, бобовые
7. Лосось, сардины, тунец
8. Яблоки
9. Низкокалорийные молочные продукты и соевое молоко
10. Авокадо и оливки
Немецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека.
1. Одно яблоко в день. Те, кто съедает по яблоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера.
2. Рыба вмеасто мяса. Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса . Три «рыбных» обеда в неделю или30 граммрыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%.
3. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения.
4. Клубника!!!! Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина.
5.Морковь!! ! Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения.
6. Перчик чили - кто бы мог подумать!! ! Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике. Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
7.Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.
8.Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка.
9. Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки.
10.Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы.
Итого: клубника, рыба, морковь, яблоко, перец чили и сладкий перец, молоко, соя, банан, зеленый чай и чеснок.
Продукты, продлевающие жизнь
К числу продуктов, которые способны продлить жизнь человека и предотвратить многие заболевания ученые относят: какао, шоколад, чай и красное вино.
Американские ученые установили, что чашка горячего какао в день, поможет сохранить здоровье на многие годы. Этим свойством обладает и черный шоколад, который вырабатывается из какао. Причиной благотворного влияния на организм какао заключается в полифенолах, обладающих свойствами антиоксидантов, которые в огромном количестве содержатся в нем.
Антиоксиданты в организме человека нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки организма, тем самым способны вызвать различные заболевания, в том числе и рак.
Однако, содержание антиоксидантов в какао, красном вине и чае неодинаково.
Американские ученые экспериментальным методом доказали, что содержание антиоксидантов в какао вдвое больше чем в красном вине, в три раза больше чем в зеленом чае и почти в пять раз больше, чем в черном чае.
Однако, китайские ученые опубликовали данные о том, что любители чая, подвержены возникновению онкологических заболеваний в два раза меньше, чем те, кто равнодушен к данному напитку. При этом не имеет значение, какому виду чая Вы отдаете предпочтение.
Французские исследователи установили, что употребление бокала красного вина в день в два раза сокращает вероятность возникновения повторных случаев инфаркта миокарда.
Да ем что есть и не думаю о продлевании (с нашими зарплатами не до выбора), сколько намеренно-столько и проживёшь.
Морковь, яблоко, чеснок, малина, черника, смородина, банан, помидор, оливки, клубника! И все остальные фрукты и овощи полезные по своему!
Знаю!!!
Все что просит организм, но в малых дозах. Не переедать
Еще не назвали зерна пророщенной пшеницы.
Хотя все это имеет смысл если продукты экологически чистые, без добавок, выращенные естественным путем и правильно приготовленны. А это к сожалению не всегда так.