Продукты богатые цинком
Автор A-stra задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Какие продукты богаты цинком? и получил лучший ответ
Ответ от ™Негасимая Звезда... ®[гуру]
Цинк - Наиважнейший микроэлемент для иммунитета! Он нужен для образования новых клеток, в том числе и фагоцитов, необходимых для скорейшего уничтожения микробов и вирусов, проникших в организм. Поэтому цинк и витамин С немедленно требуются при первых признаках простуды.
С годами организм отчасти утрачивает способность усваивать цинк, содержащийся в пище. Кроме того, такие стрессоры, как курение, алкоголь, кофе, различные инфекции и медикаменты, уменьшают запасы цинка, которые были накоплены в организме за предыдущее время. В результате понижается уровень тестостерона — иногда до такой степени, что исчезает всякая способность к половому возбуждению.
Цинк необходим и женщинам, чтобы способствовать выработке вагинальным каналом достаточного количества смазки — а именно это делает страстный половой акт не болезненным, но приятным.
Доктор Пфайфер обнаружил, что большое количество цинка содержится в шишковидной железе и в гиппокампусе, которые расположены в мозгу; а также в сетчатой оболочке глаз. Шишковидная железа имеет самое непосредственное отношение к либидо, в то время как гиппо; кампус контролирует эмоции. Это открытие позволило доктору Пфайферу предположить, что поддержание нормального уровня цинка необходимо для здоровой сексуальности как мужчин, так и женщин. Типичная западная диета обеспечивает от 10 до 15 миллиграмм цинка в день. Однако, организм способен усвоить меньше трети от этого количества.
Если вы употребляете рафинированный белый сахар, рафинированные крупы, мороженые овощи, алкогольные напитки, или овощи, выращенные на бедной цинком почве, ваш организм тоже будет испытывать недостаток цинка. Он может поступать в организм вместе с высокобелковой пищей — такой, как мясо (бифштексы и бараньи отбивные) , рыба (пикша, сардины и хамса) , орехи; определенные виды овощей (лущеный горох, лимская фасоль, грибы, лук) ; пророщенной пшеницей и виноградным соком. Самым обильным источником являются устрицы — и, может быть, именно благодаря этому, их поедатели считаются могучими любовниками. Овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень также содержат много цинка. Доктор Пфайфер рекомендует дополнять свою ежедневную диету шестидесятью миллиграммами глюконата цинка, разделив их на три дозы по двадцать миллиграмм и принимая после завтрака, ланча и обеда. Таблетки цинка продаются в большинстве аптек и магазинов здоровой пищи.
Помните о том, что если в вашей еде отсутствует достаточное количество цинка, вам следует изменить свою диету.
Продукты, богатые содержанием цинка. Здесь список продуктов, богатых содержанием цинка. Возле каждого наименования проставлено количество цинка в миллиграммах, содержащееся в 100 граммах данного продукта. Например, свежие устрицы содержит 148,7 миллиграмм цинка в каждых 100 граммах съедобной порции.
Самым богатым источником цинка являются устрицы
. Овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень также содержат много цинка
Поскольку ты написала "продукты", а не "продукты ПИТАНИЯ", могу предложить купить в магазине для художников белую краску, которыя называется "белила цинковые". Это ПРОДУКТ химической промышленности, который делается на основе соединений цинка. Можно выдавить пару милиметров в день и слизать. Цинком зарядишься так, как от 10 кг устриц или 200 яиц. Приятного аппетита! :))
Тыквенные семечки,орехи,горох,крупы и фасоль
Какие продукты содержат наибольшее количество цинка?
Это свежие устрицы, имбирный корень, бифштекс, баранья отбивная, сухой лущеный горох, говяжья печень, яичный желток, зерна пшеницы, зерна ржи, овес, арахис, соевый лецитин, миндаль, грецкие орехи, сардины, свежий зеленый горох, креветки, репа, петрушка, картофель, чеснок, морковь, хлеб из цельных зерен пшеницы, свиная отбивная, кукуруза, виноградный сок, оливковое масло, цветная капуста, шпинат, Цыплята, гречиха, лесные орехи, морские водоросли, хамса, тунец.
Сколько цинка необходимо взрослому человеку?
Типичная диета обеспечивает от 10 до 15 мг цинка в день. Однако организм способен усвоить меньше трети от этого количества. Поэтому рекомендуется принимать по 15 мг цинка ежедневно в виде таблеток.
Если вы употребляете рафинированный белый сахар, рафинированные Крупы, мороженые овощи, алкогольные напитки _ овощи, выращенные на бедной цинком почве (а такие почвы находятся на территории многих регионов страны), ваш организм тоже будет испытывать недостаток цинка. Он может поступать в организм вместе с высокобелковой пищей — такой, как мясо (бифштексы и бараньи отбивные), рыба (сардины и хамса), орехи, определенные виды овощей (лущеный горох, фасоль, грибы, лук); с пророщенной пшеницей и виноградным соком. Самым богатым источником цинка являются устрицы, и, может быть, именно благодаря этому их поедатели считаются могучими любовниками. Овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень также содержат много цинка.
Ежедневную диету рекомендовано дополнять шестью-десятью миллиграммами глюконата цинка, разделив их на три дозы по двадцать миллиграммов и принимая после завтрака и обеда.
Помните о том, что если в вашей еде отсутствует достаточное количество цинка, вам следует изменить свою диету.